Вопрос не по теме. Тем кто полный или когда то был полным. Отвечайте только те кто знает. Остальные проходите мимо.

еще как может! лично знаю человека, который сбросил 40 кг! и стала после этого преподом аэробики! теперь фигура такая.... капец! еще лучше чем до беременности.
только фитнес + правильное питание могут вам помочь.
и самое главное никаких диет! надо кушать 3 раза в день, в одно и тоже время. например 9-14-18 часов.
исключить мучное и сладкое. на завтрак углеводы (каши и т. п.), обед- жиры (суп и т. п.), вечер белок (мясо) .
вода - 1,5-2 листра обязательно!
тренероваться лучше всего вечером, и после тренеровки желательно не кушать вообще.
и вам бы я еще посоветовала проверить щитовидку и сдать гормоны, прогестерон в частности. часто именно по его вине набирается вес и его практически невозможно сбросить

у меня был период когда поправилась. все вещи повыкидывала (стали враз малы)
оч помогло мне вернуться к 44-46 размеру---море. Я не просто туда заходила постоять ноги помочить как другие тётки. я там активно плавала. Умею только по -собачьи--но нагрузка на все мышцы идёт, и рук и ног. мало того что 7 кило сбросила--это я ещё недолго занималась да и на диетах не сидела, и тургор кожи улучшился. Вообще вода-это класс. В басик тоже можно ходить. ТОлько жаль летом профилактика у всех. Для живота--пресс качать. в нете есть упраженения для пресса. Оч сложно делать, но помогает. пузо уходит

Фитнес, конечно, поможет! Но только если действительно регулярно и упорно заниматься .По 1 -1,5 часа от 3 до 5 раз в неделю. И нагрузка должна быть не маленькая.
Попробуйте одну неделю записывать ВСЁ ,что Вы съедаете- тогда в конце недели можно сделать вывод, много или мало Вы кушаете.
Я хожу на фитнес с сентября прошлого года. За это время похудела на 15 кг.

Не знаю я не ходила, я просто меньше ела. Просто качаю пресс.... немного осталось скинуть и то это у меня ещё до беременностей было.

жиросжигающие нагрузки-это бег, ходьба пешком, аэробика, плавание.... только 20 минут будет явно мало.... а питаться лучше часто, но по немногу.... ограничить сладкое, мучное, жирное.... живот убрать качая пресс.... а есть надо обязательно....

Вам к эндокрейнологу, если вес не уходит.

Вы делаете ошибку, что не едите!
Питание должно быть дробным, часто и помалу, исключив макароны, сахар, хлеб.
А так у вас организм боится голода и набирает вес, что б иметь запас, раз вы его в голодном состоянии держите.
Спорт помогает, только внимательно отнеситесь к тренеру, бывают такие, что фигуру портят еще больше чем была до занятий.

Фитнес и аквааэробика хорошо помогают, но как только бросаете, сразу все возвращается на круги своя ))

я бодифлексом занималась дома под видеуроки. он мне реально помог)

Чтобы похудеть, нужна не менее 5 раз в неделю аэробная нагрузка. бег или ходьба, бег не менее 20 минут. это самый минмимум. для начала, желательно минут 30-40 примерно, и не менее 3-х раз в неделю - силовая, приседания. отжимания, пресс, выпады. жимы с гантелями и прч. у стройных и полных вес уходит по-разному. но уходит всегда (у тех. которые действительно работают над этим. а не трындят, что всё делают. а ничего не получается. )далее. если не получается РЕАЛЬНО оценить количество поступивших и потраченных калорий, нужно их тупо считать. диет в инете полно. по продуктам, считать. сколько съела. сколько потратила. а " я практически ничего не ем.. ". это ни о чем! все полные так говорят. а в реале питаются очень калорийно. я сейчас пью серьезный гормональный препарат. и зимой. после начала приема. за три недели набрала 8 кг. тогда я заниматься не могла. а с апреля начала бегать. +мой обычный комплекс упр. и вернулась в прежний вес. причем вес уходил где-то 1 кг за две недели. правда. я ем очень много сладкого и пару раз в неделю не отказываю себе в пепси-коле-только она и барбариски спасают от тошноты в транспорте

Я ходила на фитнес, если чесно то не очень помог. . я ходила чисто для удовольствия.. и на йогу и на танец живота и куда только не ходила) ) если б ходить каждый день, при этом соблюдать диету и носить термо-белье то может и толк будет. .
Вы попробуйте - хуже точно не будет, а авось и скините пару кг.

вам надо не меньше есть а правильно питаться. вообще то фитнес может ненадолго помочь. я с рожденгия полная поэтому все диеты-фитнесы- таблетки кратковременные. можно плавать. это хорошо помогает. аквааэробика для живота есть

если вы не ленивы, то просто купите, обруч! скакалку и гири кг на 2-3. и просто делайте зарядки два раза в день минут по 30. кушать надо, хотябы яблоки, кефир, чай пить.. . )) только не с тремя батонами и палкой колбасы) нглавное не бросайте, месяца через полтора увидите результат!!!

Живот я убрала упражнениями на пресс, контрастным душем и диетой.. . Хорошо йога помогает, растяжка...

я весила 80 кг. , пошла на танцы живота, сбросила за месяц 10 кг.

Знаю женщину которая похудела после родов на 14кг ходя на аквааэробику и соблюдая диету, на своем опыте перепробовав массу всего нашла тольоко дин вариант мне помогающий это подсчет калорий до 1000ККал в день нужно все записывать и взвешивать, далее ходить пешком (я ходила от метро до дома 40мин после работы) и пешком на 14 этаж и вниз и вверх сначало помирала и отдыхала через 6 этажей а через пять дней уже спокойно без остановок, и зарядка небольшая 10мин в день без фанатизма так руками ногами помахать)) ) скинула за 28 дней 9,5 кг.

Не знаю помогает ли фитнес, но скажу одно: физические нагрузки точно помогают.... Я худела так: больше ходила пешком, да вообще только пешком, наверное, и ходила)) независимо как-далеко и в каком темпе, главное-ходить больше... употреблять очень много жидкости... не важно в каком виде: вода или продукты, содержащие много воды, например огурцы-они на 90%состоят из воды или вот помидоры.... ну и за 4 часа до сна избегайте приема пищи)) ) А живот можно убрать с помощью обруча.. если в день хотя бы по пол часа это делать результат будет)

Дело в том что женщинам сбросить вес только физическими нагрузками невозможно.
Если ничего не помогает то следует для начала обследоваться у эндокринолога. Возможно причина набора веса кроется в гормональном сбое.

бег вес не уменьшит это ТОЧНО!!!! а если фитнес то специальные программы для похудения, а так будете мышцы под слоем жира наращивать.