Решила делать 1раз в нед.разгруз.день!Чем лучше?Только водой или овощами?После родов прошло 5.5мес.,ГВ. Толстеть начинаю

голодать кардинально нельзя при ГВ. Старайтесь исключить мучное (сладкое) , уменьшить сладкое, и перестаньте жевать что попадется в течение дня и результат не заставит себя ждать:)

нужна спец. физ-ра

Просто яблоки или кефир обезжиренный и вода, один раз в неделю полезно разгрузка, только потом не наедайтесь. В остальные дни чтобы желудок не растягивался нужно кушать по чуть-чуть и часто, допустим 6 раз в день, но совсем по чуть-чуть и диетические продукты и не совмещать углеводы с белками. Хлеб вчерашний лучше, а еще лучше совсем отказаться. Мясо индейка или грудка куриная и без шкурки, рис, греча, овощи варить на гарнир. Сладкого минимум, чай не сладкий и т. д.

Грейпфруктом.... белой капустой.... водой с лимоном теплой

Если ребенок на грудном вскармливании, даже не думайте об этом. А если нет - методик много, даже поголодать можно, выбирайте, только посоветуйтесь с врачом.

Кефиром и яблоками лучше

Лучше не разгрузочные дни, а просто жрать поменьше. Это будет просто более эффективно. После 6 не есть, на обед легкий супчик, на полдник яблоко, на завтрак что-нибудь поплотнее можно.

я б не рискнула устраивать такие дни-ребенок-то чем питаться будет7водой?
попробуйте не кушать сладкое, или немного до обеда, чтобы растрястись успело))) жирно-ограничить, лучше запекайте. еще овощи кушать.
я как-то сидела весь день на гречке с молоком, чай с молоком, овощи и фрукты.
а вообще по себе заметила-меньше сладкого и жареного, и жизнь налаживается)))))) уже минус 3кг)))

На ГВ голодать нельзя, молоко уменьшится. Выбирайте что-то помягче. Фитнесс какой-то. отказ от жирного, мучного.

творожно-яблочный разгрузочный день

попросите вашего мужа отпускать вас на тренировки. например на фитнес. аробику. или еще куда нибудь. танцы. где есть физическая нагрузка. быстро вернетесь в свой вес. у моего мужа хватило меня отпускать на волейбол, когда дочке было 5 мес. я потеряла после этого 11 кг!!!! удачи вам.