Какое питание поддерживает структуру кожи, что бы растяжкам было труднее появляться?

Питание должно быть разнообрызным и сбалансированным. Конкретно для эластичности кожи жирные кислоты из хорошей рыбы, орехов, растительных масел; нужен белок - значит не жирные сорта мяса (естественно не в жареном виде) ; нужен кальций - творог, молочные продукты; другие минералы и витамины - опять же орехи, фрукты, овощи.
Получается, все нужно!!!))))

Это такая чушь все! Не зависит от того как вы будите питаться появятся у вас растяжки или нет. Это генетическое.

Совет 1: правильное питание.

Просто питаясь правильно можно предупредить появление растяжек. Питание должно быть сбалансированным:
Протеины и белки ( яйца, молоко и творог) . Они делают клетки кожи эластичными.
Цинк (орехи, молочные продукты) . Важный элемент для борьбы с проблемами кожи.
Витамин А ( животные жиры) . Укрепляет волосы и ногти, делает кожу бархатистой.
Витамин С (все фрукты и овощи. Особенно цитрусовые, парика и киви) . Укрепляет соединительные ткани.
Витамин Е (паприка, листовые овощи, зерновые) . Защищает структуру клетки от разрушения.

Совет 2: пить как можно больше жидкости.

Чтобы сделать доброе дело своей коже и не родившемуся пока малышу, необходимо пить как можно больше жидкости. Вода, разведенные натуральные соки, травяные чаи и т. д. Норма употребляемой жидкости для беременной в день составляет от 2 до 3 литров. Но и 4 литра в день - это не превышение нормы.

Совет 3: повысить эластичность кожи.

Чтобы предупредить растяжки, необходимо не только наладить хорошее кровообращение, но и повысить эластичность кожи.
Контрастный душ. Три раза в неделю принимайте контрастный душ: попеременно по пять-шесть раз обдавайтесь горячей, а затем холодной водой. Понятие “горячая” и “холодная” не нужно воспринимать конкретно как ледяную воду и кипяток. Можно обдаваться слегка горячей, а затем летней водой.
Массаж щеткой. Очень хорошо повышает эластичность кожи круговой массаж подверженных растяжкам частей тела при помощи щетки.

Совет 4: питание и массаж кожи.

Питать и массировать кожу живота, груди и бедер нужно начинать как можно раньше, уже на первых неделях беременности. Во второй половине беременности рекомендуется делать это два-три раза ежедневно.
Существует две разновидности массажа. В обоих видах при проведении необходимо смазывать массируемые участки маслом, а не кремом, так как масло намного эффективнее.
Пощипывание. Этот вид массажа считается наиболее эффективным. При этом кожу захватывают между большим и указательным пальцами, приподнимают немного вверх и слегка прокатывают.
Масляный массаж. Масло круговыми движениями, слегка надавливая, распределяют по участкам кожи на животе, бедрах и груди.

у некотрых эластичная кожа... а у других нет. .

я рожала 3раза. растяжек нет.
и у мамы моей нет. и у бабушки не было (4детей она родила). .

Мажьте крем коллагеновый наверно... на грудь.. животик.. бедра. .
каждый день.

Желатин содержащие (мармелад, холодец) , творог (полноценные белки) , овощи фрукты. В общем полноценное, сбалансированное питание.

Стрии появляются не столько на каком-либо типе коже, сколько при резком увеличении размеров и ли веса тела. Они бывают у подростков, мужчин, женщин, у беременных женщин. Для профилактики нужно кушать белок, витамины (А, E,B,C), но не думаю, что питание может спасти от них.

Я ела много колбасы и шоколада на последних месяцах, растяжек нет, наверно колбаса и шоколадки полезны для эластичности кожи

оливковое масло, витаминЕсодержащие продукты

ешьте все чего хотите.... а после родов.... решите, что делать.... кушайте и думайте о ребеночке.. в основном творог, рыба, фрукты.. здорового малыша вам!!!

я работала в клинике доктора борменталь, так там людям прописывали в день ложку растительного масла (оливкового или с запахом) для того что бы кожа подтягивалась, когда жир уходит!!! !

Точно знаю, что нельзя кушать сладкое. Всю беременность объедалась сладостями, в итоге все тело в растяжках - от груди и до колен.

Сейчас есть специальные кремы для беременных)))) для живота и груди)))), а про питание в первые слышу))))