как себя сдерживать во время беремености когда плохое настроение ?

Проще всего заранее предупредить мужа, что это гормоны, чтобы он просто это перетерпел. Ну а потом не забывать извиняться. Мужья - они понятливые, если им нормально объяснить. Можно даже какую-нибудь недлинную научную статейку на эту тему дать почитать.
А для того чтобы сдерживаться, можно пить валерьянку или устраивать пробежки по утрам или какие-то другие занятия спортом (если состояние позволяет)
Но лучше в это состояние не попадать. Слушать меньше негатива. И учиться вылезать из плохого настроения. Не "сдерживать" его, а устранть. Ребенок в утробе умеет учиться. Учиться у матери тому, что она делает в процессе беременности. И если она погружается в плохое настроение - ребенок учится тому же. А если беременная ведет активный образ жизни и преодолевает проблемы - ребенок тоже будет учиться именно этому. Мы должны в беременность решать наши проблемы даже не ради нас самих, а ради наших детей. Лично мне эта мысль силы удваивала. Я даже с начальством решила бодаться и победила :) Мне кажется, нет таких задач, которые матери не могут решить ради своих детей. Достаточно просто захотеть :)

Сковородку-Тефаль... (Бумц по голове... и спокойна)

Потом будите сдерживаться, а сейчас творите что хотите, вам можно.

Да шопинг помогает. Вот еще в ОТВЕТАХ сидим вроде делом заняты)))

я уезжала по магазинам пройтись, покупала себе или малышу какую-нить вещь, отпускало))

Сама ищу ответ на этот вопрос :)
Хорошо, что муж у меня такой умный, добрый и понимающий :))) Не умею сдерживать себя, особенно теперь. И никакая валерьянка не помогает :)
Правда все психи только из-за учебы и работы случаются, так что надеюсь, что когда защищу диплом и уйду в декрет, стану мягкой, белой и пушистой :)

в начале беременности ОЧЕНЬ было трудно сдерживаться, а потом все устаканилось как-то само собой, когда поняла, что плохое настроение мне же прежде всего и вредит. и ребенку заодно. позвонить подруге, принять ванну, покушать чего-нибудь вкусного.. . и поменьше себя жалеть! ! очень помогает) удачи!

Прочтите молитву Отче наш, когда захотите сорваться. Полегчает.

не мамулька но знаю. постарайся в это время включить классическую музыку и возьми карандаши и листы бумаги. постарайся все что тебя раздражает нарисовать. и не важно что не умееш рисовать. хоть простые линии и загогулинки. главное выплеснуть все что накопилось за день из себя.

покуфай

побольше гулять на природе, смотреть на всё красивое. Большие снежные шапки на деревьях, снегири на кустах сирени.... и улыбаться. Настроение должно быть всегда хорошим!

Сама недавно услышала интересный совет. Выходишь на середину комнаты и громко спрашиваешь"Все знают, что я беремена? Так вот теперь я буду нервничать! "Мне не очень помогало, но вдруг... А вообще свежий воздух, прогулки и МАГАЗИНЫ

заняться любимым делом, книжку почитать, или покрутить в руках музыкальные шары - помогает ;)

Я два раза мама, когда впадала в депрессию, просто перебирала детские вещички, гладила распашонки, переставляла кроватку в общем уходила в мечты о своих малышах. Депрессию, как рукой снимало.