после родов увеличился объем бедер

после родов увеличиваются в размере кости таза, я не влезла в брюки, которые носила на 5 месяце, хотя сильно не пополнела, где то через год кости полностью встанут на место и объем станет меньше, если конечно жира не прибавится.

само оно не вернётся усилия прилагать надо

За-шы-бись.
Грудь там и так пятый размер стала, я так понимаю.. .
Письку ещё не брей месяца два, и ты ты шедевральна.
Вот оно, то, чо ты хочешь - оно тебе надо?
Скучно, плоско, картонно, бюанально.
А так - ЖЕНЩИНА.

Жрать нада меньшэ!

Это смотря сколько времени прошло, плюс зависит от твоего организма. Если это кости разъехались, то скорее всего так и останется

я делаю себе массаж на этих местах) ) с антицелюлитным кремом

это не объём бёдер. а жир. после родов довольно частое явление. не комплексуй

нет уже ничего не сделаешь

Перед родами тазовые кости немного раздвигаются, но это не критично (не более +2 см) , все остальное, видимо, - жировые накопления. Нужно корректировать вес. Я сечас тоже привожу вес в норму, посмотрите упражнения Дж. Майклс (только за 1 час до занятий не есть и не пить, и 2 часа после) .
Если силовые и кардио упражнения нельза, то пилатес или йога. Запускать себя нельзя, С возрастом и так лишний вес начнет прибавляться.

Не знаю точно, но на выписку мне муж привес джинсы, в которых я была до беременности. А я в них еле влезла, а молнию вообще не застегнула, хорошо хоть свитер длинный привез. И дома не влазила в свои брюки. Сейчас прошло полгода и хожу в тех джинсах отлично, значит бедра сузились все таки. А если что, то можете и похудеть немного.

Бедра на место не вернуться, кости не сдвинуть обратно. . Но если на них появился лишний жир, сядьте на диету

пробежки по утрам и всё вернётся