Как похудеть после беременности? а то ребенку уже 1,5 года, а я всё ни как.

мучаюсь тем же вопросом:)

Никогда такого не понимала.. . Ведь с малышом столько забот и хлопот, что как-раз таки поправиться невозможно. Я до родов всегда весила 50 кг. , а после никак не могла набрать свой вес: 48 кг. и не больше. Особенно с 1,5 годовалым ребенком столько набегаешься, натанцуешься, назанимаешься зарядкой! Играйте с ребеноком в подвижные игры, дети это любят. Ну и питание пересмотри, конечно. Отдавай предпочтение низкокалорийному белку: побольше нежирного творога, нежирное мясо, рыбу, с курицы всегда снимай кожу, овощи-фрукты. Больше чистой негазированной питьевой воды в течение дня и зеленый чай.

как обычно - диеты, спорт

кушать меньше. . конечно тяжело, когда весь день дома и холодильник под рукой. . но надо себя ограничивать. . побольше белковой пищи, поменьше жира и углеводов, молочные и кисломолочные продукты хорошо помогают худеть.. . в общем правильно питание и вы похудеете плавнои безвозвратно...

На работу выйти - очень помогает.

побольше заниматься собой. обруч пресс и другие упражнения на талию.

http://romasky.ru/krasota_sovet - zdesi' vi naydete mnogo poleznoy info

http://romasky.ru/70/437- Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.
Особенности женского телосложения
Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше?
Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки.
Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24 процента жира, при этом 10-12 процента его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15 процентов жира) .
Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17 процентов, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13 процентов может существенно навредить здоровью.
Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.
Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.
Работа с мышцами брюшного пресса
Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:
Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.
В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая

бег, бег и ещё раз бег! супер средство ( ну и жрать поменьше естесственно)

Если ещё кормишь-почти не возможно

А Вы грудью кормите? Я вот тоже до 1,5 лет ребенка грудью кормила - сильно вес набрала. Потом перестала и взялась за себя. )

танец живота помогает очень, помогает очень

Я уже две недели не ем сладкое и не ужинаю, вроде начала сбрасывать. Малышу 1 год и 2 мес.

моему тоже 1.5 года, а я тощая как глист, отвлекай себя чем-нибудь, только не едой, я, например, решила сегодня старые шмотки из квартиры выкинуть, с утра выпила кефир, щас в инете сижу, только ты напомнила, что нужно поесть)))