Посоветуйте как можно улучшить качество спермы?

Мой муж сдавал 2 раза спермограмму))) Так вот во 2-й раз результаты были намного лучше (по многим показателям), что нужно:
1.Высыпаться
2.Никакого спорта (он занимаетсяв трин. зале) Он не пьет и не курит (об этом даже речь не идет-нужно брасать при планировании)
3.Полноценное питание (не жирная, не острая, и не сладкая пища)
4.Самое важное-есть много орехов (любых)) )
Ну, в общем, между 1-1 и 2-й сдачей спермы-я забеременела, сейчас ожидаем пупса!!! Чего и Вам желаю!!!!

Уже давно учеными было доказано, что витамины и питательные вещества благоприятно воздействуют как на мужское, так и на женское состояние здоровья. Более того, при индивидуальном подходе к женским и мужским проблемам, становится ясно, что витамины и микроэлементы очень эффективно влияют на гормональный фон женщины и регулируют ее менструальные циклы, улучшают качество спермы и защищают от вредного воздействия токсинов и окружающей среды.

Наиболее важные ДЛЯ МУЖЧИНЫ питательные вещества, микроэлементы и витамины:

- Цинк - важный компонент в построении генетического материала. Дефицит цинка - этого важнейшего минерала - вызывает изменения хромосом (ваших или вашего партнера) , приводя к бесплодию и повышенному риску выкидыша.
Цинк также необходим для выделения репродуктивных гормонов: эстрогена и прогестерона. Этот микроэлемент содержится в сперме мужчины, причем в самых высоких концентрациях, более того, он и определяет качество сперматозоидов. Не сложно сделать логический вывод о том, что от наличия цинка в сперме мужчины зависит ее качество и здоровье и, как следствие, здоровье вашего будущего ребенка. Хорошими источниками цинка считаются мясо, рыба, устрицы, орехи, яйца и зелень.

- Фолиевая кислота - наряду с витамином B12 является одним из важнейших питательных веществ-гарантов формирования и сохранения генетического кода ребенка. Фолиевая кислота играет важную роль в процессе деления клеток, особенно во время зачатия и беременности, поскольку именно в это время происходит быстрое деление и приумножение клеток. Также фолиевая кислота предотвращает развитие у ребенка порока позвоночника. Разнообразная зелень, пивные дрожжи, горох и цельные хлебные злаки - отличные источники фолиевой кислоты.

- Селен имеет антиоксидантные качества, которые помогают защитить организм человека от появления свободных радикалов, что влечет за собой повреждения хромосом. Селен также необходим для увеличения количества вырабатываемых сперматозоидов и для выделения тестостерона. Бразильские орехи, тунец, капуста и цельные зерновые - это прекрасные источники селена.

- Витамин Е имеет мощные антиоксидантные свойства, именно они помогают сделать сперму более плодовитой. Витамин Е можно получить с орехами, различными семенами, жирной рыбой, авокадо, бобами и помидорами.

- Витамин C - другой питательный элемент с антиоксидантными свойствами. Витамин С очень важен в мужском рационе, поскольку он помогает предотвратить "склеивание" сперматозоидов и поэтому способствует увеличению ее плодовитости. Этот витамин также помогает повысить качество спермы и защитить ДНК от повреждений. Зеленые овощи, перец, киви, помидоры, цитрусовые и ягоды - все они содержат этот необходимый витамин.

- L-аргинин и L-карнитин - две аминокислоты, требуемые для нормальной выработки и функционирования сперматозоидов, способствуют выработке большего количества спермы, улучшают ее качество и подвижность. Дефициты L-аргинина связаны с незрелым развитием сперматозоидов.

наследственность не последнее дело.

спеман, есть такие таблетки, они улучшают

кушайте сметанку и есть такая травка в аптеке заманиха называется. почитайте про нее в интернете.

сперма-не колбаса., качество препаратами не улучшишь. ведите здоровый образ жизни! а ананасы улучшают вкус спермы, а не качество. что бог дал-то и есть.

принимайте фолиевую кислоту! 1 т х 2 раза в день. нам с мужем так врач посоветовал

Ешь ананасы...

ешь побольше ржаного хлеба и щелкай семечки 2 стакана в день как егурт будет и дети обеспечены