Девочки, как не поправится сильно во время беременности? +++

Нужно просто стараться питаться "правильно": поменьше жирного, копченого, соленого, "кондитреки"... Мясо, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты! Если набираете больше 1 кг в неделю - разгрузочный день! Нельзя себя ограничивать в важных витаминах и микроэлементах: ребеночек из вас все, что можно заберет, а у вас будет дефицит.

А я не ела много, последние месяцы на самую летнюю жару попали, я отекала, мне было душно, не до еды, только пить хотелось.
И все равно много набрала.

Правила те же что и для "обычных" людей. Здоровая пища, минимум мучного, сладкого, жирного. На ночь не наедаться. Но это может не помочь, если есть генетическая предрасположенность к набору веса во время беременности.

Я набрала 10 кг при стартовом весе в 47 кг и все они расположились в животе.
1. меньше сидеть дома. Это провоцирует к постоянным перекусам

2. больше двигаться и ходить пешком. Я с начала беременности перестала пользоваться своим авто (стала жутко невнимательной и решила не рисковать) - в результате в добавок к метро (мой транспорт для поездок в контору) каждый день наматывала пешедралом приличный километраж. В работала я до последнего дня (уже не на контору, а исключительно на себя любимую)

3. не объедаться сладким и мучным - пользы от этого никакой. Порадовать себя можно, но дозированно

Так в чем проблема не есть все подрят? Кушать в меру и меньше вредного

Я думаю, что правильнее думать о здоровье ребенка, а не о красоте.. . Недостаток витаминов и микроэлементов при не верном питании в последствии скажется на ребенке.... ( Если хотите быть красоткой не заводите тогда детей)

Ешьте все, кроме мучного и сладкого.

А бессолевую диету не пробовали? Посоветуйтесь с врачом!

Я в 1 б-ть 8 кг набрала, а во 2 всего 5. Старалась овощей есть побольше, мучного поменьше. Но вот от шоколадок удержаться было невозможно! Но тут ведь ещё предрасположенность организма - вы же не будете на жёсткой диете, чтобы малышу не навредить? Вот ваш вес какой? Многие во время б-ти свой набирают, если очень худые, а у меня и так перебор с весом, так что только вес малыша и прибавился

я с первой набрала 22 кг. Когда забеременела вторым, боялась лишний кг. набрать. Сейчас 34 недели набрала только 4 кг. Питаюсь правильно. Ем фрукты много, овощи. Очень часто делаю разгрузку пью кефир и ем куриное мясо. Вы тоже следите за рационом и все будет в порядке

Составьте график питания и придерживайтесь. В качестве перекусов с собой всегда имейте что то некаллорийное. Морковку, салатик, на край батончик мюсли. Потому как если в сумочке нет ничего, а очень кушать захотелось, побежите в близлежащую палатку. не стоит совсем исключать сладкое и мучное. Мучное ешьте до 14 часов. Сладкое до 18. Но за колличеством следите ))) Вечером салатик, вареное мясо.