Послеродовая депрессия. Что делать?

Вы устали. Вам бы отдохнуть. Хотя бы полдня в неделю уделить только себе - магазины, подруги, кино, просто прогулка...
И визит к психологу вам точно не помешает.

А война - дело такое. Засасывает, как собака без зубов...

А это всё потому что никто вам не помогает и некуда вам сходить развеяться....

Вам не мешало бы научиться здоровому пофигизму. Определите для себя главные приоритеты: дети - здоровы и сыты! Остальное подождет! И не нервничайте оттого, что не сделали уборку, не приготовили мужу ужин. Уделите больше времени для сна. Дети подрастут и всё у вас наладится.

у меня. тоже погодки 1 Осознайте что спокойная мама детям гораздо нужнее, чем ежедневные прогулки, отглаженная каждая тряпка и супчик вареный каждый день, а не через день. Конретно меня больше всего бесили прогулки вот их я и ликвидировала большую часть. Зато все остальное я стала успевать и еще и развлекаться и собой заниматься. И еще попейте пустырник реально помогает. Я вам точно говорю ВАШИ НЕРВЫ ДОРОЖЕ чем мнения окружающих, а особенно мамашек единственного ребенка, они понятия не имеют что такое погодки и как это бьет по мозгу. Если нужна поддержка моральная пишите на почту, буду рада поболтать)

это не послеродовая депрессия, это усталость и стресс. нужна положительная встряска и отдых.

Вы отдельно живете от родителей? Просто у меня схожая ситуация, живем одни и мне депресовать просто не когда. То одно дело. то второе, по весне еще и огород.

запишитесь с малышами в бассейн, новые знакомства отвлечётесь от дома.

Насколько я поняла, вся проблема в том что нет поддержки от мужа. У меня после родов первое время муж тоже пытался свалить из дому от трелей малой.. но я ему мозги быстро вставила на место - сейчас идеальный папа и муж. Постарайтесь без скандалов донести до него, что вам нужно хоть час в день для себя. пусть побудет с детьми вы отдохнете тогда и ему вашего внимания хватит.

Нашла на сайте (указан в источнике) статью под названием "Диагноз: послеродовая депрессия". Вот некоторые советы, которые, я надеюсь, смогут вам помочь.

«К счастью, послеродовая депрессия, как выяснилось,— расстройство временное и излечимое. Если она протекает в легкой форме, достаточно хорошего отдыха и поддержки близких, чтобы она прошла. Но если из-за депрессии женщина не может справляться с повседневными делами,— это, как отмечает Бюро женского здоровья, говорит о необходимости медицинской помощи.
Распространенные способы борьбы с данным расстройством — прием антидепрессантов, беседы с психологом, гормональная терапия или сочетания сразу нескольких методов, в зависимости от степени тяжести депрессии. Улучшить психическое состояние после родов может также «метод кенгуру». Кроме того, существуют альтернативные методы лечения, такие, как траволечение, иглоукалывание и гомеопатия.
В борьбе с депрессией многое зависит лично от вас. Питайтесь полноценно, включая в рацион фрукты, овощи и цельные крупы; воздерживайтесь от кофеина, алкоголя и сахара; давайте себе умеренную физическую нагрузку; старайтесь немного вздремнуть, пока ребенок спит» (с).

«Как бороться с послеродовой депрессией

1. Поделитесь своими чувствами с кем-нибудь, лучше всего с другими женщинами, у которых есть дети.

2. Обращайтесь к близким за помощью в уходе за ребенком, а также в работе по дому и в других делах. Муж может помочь вам во время ночных кормлений, попросите его также взять на себя часть домашних обязанностей.

3. Находите время для себя, хотя бы 15 минут в день. Почитайте, прогуляйтесь, примите расслабляющую ванну.

4. Даже если за день вам удается сделать только что-то одно, это уже немало. Возможно, в какие-то дни у вас вообще все валится из рук. Не злитесь на себя за это.

5. Затворничество нередко продлевает состояние депрессии. Каждый день хотя бы ненадолго выходите из дома. Свежий воздух и смена обстановки подействуют благотворно и на вас, и на вашего малыша» (с).

Поэтому не расстраивайтесь - ваше состояние вполне излечимо, если принять соответствующие меры. Успехов вам=))

Попросить мужа, хотя бы иногда сидеть с детьми. Мой муж приходил с работы, я ему отдавала ребёнка и ходила спать.... этого для счастья хватало)))

Это не послеродовая депрессия. Просто сказываются усталость и нервы.

Мой тоже "танкует". Вы успокойтесь. Женщины - сильные. Уделяйте деткам все внимание. Муж не хочет помогать, значит пусть сам себя обслуживает. Лягте с детками на кровать... Возьмите яркую книжку и читайте им. Спите с ними. Вообщем попробуйте максимально больше отдыхать!)

Как раз, психологи говорят - что мама должна минимум раз в неделю кому-то оставлять ребенка и уматывать куда угодно, в салон, к подружкам, просто самой погулять, если этого не делать, то это и вызывает депрессию. Мне психотерапевт очень помог.... у нас в поликлинике бесплатный.
У сестры была похожая ситуация, когда папаша приходил и за комп, ещё и на неё бузил, мол ребенок лезет мешает... она сначала помолчала, а потом как высказала - " Ты что охуел? Это твой ребенок! Он тебя ждал с работы и т. д.! " В итоге муж извинялся...
Слава богу мой муж в танки играть не умеет...

вот некоторые советы, как можно помочь себе
 1. Если депрессия не проходит, обратитесь к специалисту. Чем скорее вы это сделаете, тем быстрее встанете на путь выздоровления. Постарайтесь найти опытного врача, которому уже приходилось иметь дело с такого рода расстройствами. Не стыдитесь своего заболевания. Пусть вас не смущает то, что вам требуется лечение.
 2. Регулярно выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что это прекрасное средство против депрессии.
 3. Поделитесь с самыми близкими для вас людьми своими чувствами. Не подавляйте их и не замыкайтесь в себе.
 4. Что касается ведения хозяйства и заботы о семье, не предъявляйте к себе чрезмерных требований. Старайтесь упрощать свою жизнь, сосредоточивая внимание на главном.
 5. Молитесь о терпении и твердости духа. Если вам трудно молиться, попросите кого-нибудь сделать это вместе с вами. Если вы не боретесь с чувством вины или собственной никчемности, это задержит процесс выздоровления.
Главное не отчаивайтесь!

у нас другая ситуация-внучка родила, вот уже 3месяца. ее молодой человек с самого начала был просто ненадежным и ничем ей не помогал .в настоящее время он оказался в местах лишения свободы надолго. внучка проживает в своей семье, мама и домашние ей помогают всем. девочка еще и учится в колледже .ей 18 лет. кормит грудью. но стала срываться на ребенке. караул!!!