Как предотвратить послеродовую депрессию?

Предотвратить нельзя. В зоне риска женщины, перенесшие тяжелые роды, одиночки, материально не обеспеченные. Все остальные тоже не застрахованы, за одним исключением: депрессия - болезнь интеллектуальных, думающих людей....
Для профилактики:
- кормите грудью. Окситоцин враг депрессии. Этот гормон так же вырабатывается, когда вы испытываете огромное чувство любви к ребенку, так что, старайтесь побольше проводить времени с малышом, умиляться им - это хорошая страховка.
- укладывайтесь на ночь так, чтобы в 23,00 вы уже крепко спали. И пусть после этого вы еще сто раз встанете к ребенку, пик выработки естественных антидепрессантов вы не пропустите!
- отдыхайте, не позволяйте жизни превратиться в "день сурка"!
- хвалите себя!
- больше вникайте в заботы о ребенке, не забывайте о родственниках и их реальных проблемах, ведь депрессия - это заморочки из-за несуществующего (из-за страхов, неудовлетворенности собой)

не истерить

Отдыхать побольше и не заморачиваться, что не чувствуете любви к ребенку. И слать нахер, кто говорит, что она от безделья.

никак. её не возможно профилактировать/предупреждать. она является эндогенной и причины её никому не известны. даже если все вокруг вас плясать будут и свирелью развлекать, всё равно может накрыть.

В любом случае помните - это ненадолго, скоро пройдет! Ищите, устраивайте себе маленькие радости. Отдыхайте побольше. Это не спасает от депрессии, но все равно НАДО себя радовать. Если вам плохо, то пусть ребенком по возможности занимается кто-то другой. Ищите помощи, поддержки.
Депрессия не миф, я жду второго и сейчас больше боюсь депрессии, чем родов.

Не придумывать себе её.

Не думать о ней !

Этим словом называют многие состояния. Но настоящая депрессия - психическое расстройство и его никак не предотвратишь. Оно бывает не так часто, но лечится очень серьезно, а не самовнушением. Не думайте об этом. Это все-равно как сидеть и думать, как предотвратить многие болезни до их появления.

Мне кажется, это от ребёнка зависит. Если он спокойный, то и мама спокойная. С другой стороны - маме надо быть спокойной и во время ещё беременности и по жизни, тогда и ребёнок будет себя спокойно чувствовать) Всё взаимосвязано.
Но если ощущаешь, что вот-вот нападёт, тогда нужно искать поддержку. Если не муж, то бабушки пусть помогают. Отдыхать нужно организму.

Побольше спать

Может и не депрессия. Как она у вас проявляется?

Никак не предотвратите. Это как повезет. Во многом зависит от состояния эндокринной системы, а после родов нередки сбои. Дело тут не в настрое, как некоторым думается. Если депрессия все же будет иметь место, нужно обратиться к врачу и напоминать себе, что это пройдет, обязательно. Тоже самое при послеродовой астении (которая часто притягивает и депрессию).

взять себя и хозяйство в руки и вести себя как взрослая адекватная женщина

Это муж и бабушки делать должны. Самой никак... Я 4 года в ней сидела...

Слышала про то, как одна молодая мама из-за этой самой "послеродовой депрессии" бросила ребенка бабушке и пустилась с подружками по клубам клубиться день и ночь.. Лично мне депрессия совсем иначе представляется) В общем, проблема кажется совершенно надуманной. Или от безделья она возникает? Мне было очень тяжело, но впадать в депрессию на ум не приходило.

Никак. Вести себя как взрослый адекватный человек, по пустякам не истерить, выключить эгоистку внутреннюю, любить мужа и ребёнка.

Не понимаю, какая депрессия, когда на руках малыш))

наслаждаться материнством .не знаю что это такое...