Можно ли на первом месяце беременности делать легкую зарядку?

Нужно. И не только на первом месяце. Я на первом месяце бегала, как лось, не занала еще что Б. И вообще беременной нужно заниматься, только желательно без прыжков, бега и на турнике не висеть.

Смотря что ты называешь легкой зарядкой. Для кого-то 10 раз отжаться от пола легкая зарядка.

не стоит качать пресс, делать мостик и прочие упражнения приводящие пресс в напряжение. . не стоит тягать гантели. . т. к. на первых месяцах велика вероятность тонуса матки и как следствие выкидышь, но нормальная зарядка без фанатизма и сильных перегрузок вполне позволительна. . можете обсудить упражнения со своим гинекологом. . я так и делала.. . чтобы потом не было проблем..

зарядку нужно делать всегда

НУЖНО! Есть яркие примеры спортсменок, которые занимались на гимнастическом бревне до срока в 6 месяцев.
Беременность - это не болезнь!!!

Больше двигаться надо, просто не делай резких движений.
И чтоб напрягало, а веди активный образ жизни.
Сходи в женскую консультацию там научат. Надо ещё мускулы укреплять, что родить смогла легче.

Нужно!

Зарядку можно делать весь срок беременности только легкую.... удачи...

Нужно. А во второй половине бременности нужно много ходить - чтобы легко родить.

Можно и нужно. Только пресс не качайте.

можно. а нахрена?

Я делала зарядку до 6 месяцев, главное не перестараться.

Не только можно, но и нужно. Существует специальнаязарядка для беременных даже на поздних сроках. Обратитесь в консультацию, вам там все объяснят