Что нужно есть беременной на маленьком сроке?

если нее нет аллергии можно все! В первую очередь рыба мясо овощи фрукты крупы

Витамины ( лучше пусть назначит врач )..есть фрукты " любые " овощи, руби, морепродукты, мясо, печень, молочение продукты, крупи....
Я увеличила для себя количество рыбы и молочных продуктов ( как минимум 1 раз в день )

фолиевую кислоту

Много овощей и фруктов

Во время беременности нужно есть все! Кроме конечно вредного и жирного. Питание должно быть правильное и сбалансированное. Обязательно должно присутствовать мясо и рыба. Овощи, фрукты, каши также должны быть. Еще рекомендуют есть печень, она важна для гемоглобина. Я еще во время беременности пила молочный напиток НУППИ Эма с банановым вкусом. Мне ее рекомендовала мой гинеколог, в составе смеси есть все необходимые витамины и другие компоненты. Смесь пила и после родов, потому что она подходит как для беременных, так и для кормящих. Я вообще не фанат молочных и кисломолочных продуктов, поэтому упор делала на эту смесь. Кстати кисломолочные продукты также должны присутствовать в рационе, потому что организм нуждается в кальции. Еще гинеколог может назначать и витамины, но назначить их должен только доктор. Кроме питания не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и здоровом сне.

Мы ездили на юг на раннем сроке, я как раз наелась овощей, фруктов, мяса, соки пила, воздух, море, было супер! Забывала про токсикоз!

мясо, овощи- фрукты, рыба. Супчики домашние, бульоны, вообщем все то, чем питается обычный человек.

Вы посмотрите пирамиду правильного питания, по сути нудно нормальное сбалансированное питание. В её случае есть нужно очень хорошо