Отрицательные эмоции сильно ли влияет

Здравствуйте) Сама незнаю зачем это пишу в такое время и зачем вообще, но не могу больше всё в себе держать. Я беременна, узи показало, что двойня, но с отцом малышей мы не в браке и не будем, ему 24лет, а мне 20лет. Не осуждайте, знаю надо было думать до беременности. Почти каждый день я плачу, так больно, даже сердце сжимается, я рада детям, но есть нехорошие мысли от которых просто невыносимо, знаю что это вредно для маленьких, но не могу ничего с этим сделать, хоть и стараюсь отвлекаться от плохих мыслей, радоваться, никто даже и не догадывается как мне бывает плохо (друзья и подруги думают что всё отлично). Надеюсь на моих малышах эти негативные эмоции не сильно скажутся, а лучше чтобы и не сказались. Я если че не тролль. Кто-нибудь здесь был в похожей ситуации? Были ли у вас сильные негативные эмоции при беременности? Как вы справлялись? Надеюсь на хорошие, а не жесткие ответы, если они вообще будут. Большое спасибо за ответы.