в ожидании ребёнка

Во-первых, вам нельзя волноваться. Радуйтесь жизни. Во-вторых, следить за здоровьем необходимо для вас, так как ребёнок возьмёт всё, что ему нужно из ваших ресурсов, а иногда это бывает слишком накладно для организма матери. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие

А зачем эти крайности и сравнения с другими беременными не ведущими здоровый образ жизни? Кушать можно всё и даже мимолётное стояние возле курящего никак не повлияет на вашу беременность... без фанатизма)

Успокоительного попейте.

Ваши страхи и переживания могут негативно отразиться на ребёнке.

с человеком обязательно происходит то, чего он боится. Хватит бояться и переживать, начинайте жить, следить за безопасностью -не значит превращаться в комнатное растение.

У "много хороших девушек у которых дети родились с недугами, а бывают мамочки которые пьют и курят, ходят по различным заведениям и у них вполне здоровые ребятишки" другая наследственность, другой образ жизни.
Живя в стерильной стерильности ты не будешь здоров. Живя в мрачных обоях, чистеньких, правда, ты не будешь сыт.
Беременная-береги и берегись. А дальше-не препятствуй воздуху (всё равно с ним жить)

В моём Таиланде дети валяются (как и у нас раньше) в лужах. Никто не пытается болеть.

А жизнь вообще несправедливая штука, увы.
Не надо постоянно бояться сделать что-то не то, материнский невроз ребенку ни к чему. Живите обычной, нормальной жизнью.

лучше думать не почему так у других, а свои риски свести к минимуму

За всем не уследишь, да и не нужно. К тому же большинство факторов они же не говорят о том что будет 100% здоров или 100% болен, они лишь меняют долю вероятности. А еще многие девушки наивно полагают что вот во время беременности я не пью и не курю это класс. На самом деле надо не пить не курить всю жизнь, потому как все яйцеклетки мы имеем уже с рождения и все вредные факторы от младенчества женщины могут влиять на её будущих детей.

мыслить нужно только позитивно, общаться с приятными людьми, созерцать прекрасное, тогда и будет всё хорошо, а голову всякой ерундой загружать не нужно, это гормоны

Это судьба.

Здоровый образ жизни без вредных привычек, волнение в данном случае -нормальное явление, когда родите здорового ребенка -успокоитесь. Я знала женщин, которые бросили пить и курить, когда забеременели. *Береженого Бог бережет! *