Рацион мамы после роддома? Обязательна ли строгая диета?

http://subscribe.ru/blog/home.modebeauty.poslerodov/post/20080307000526
здесь более подробно о питании после родов в разных ситуациях

коротко так:
Питание кормящей матери должно быть строго сбалансировано.
Пищевой рацион должен быть повышен на 1/3 по сравнению с обычным. Каллорийность должна быть 3200 ккал.
Жидкости кормящей матери требуется 2 литра в сутки.
Обязательно включение в рацион витаминов и минеральных солей.
В обычный рацион добавляют кефир, творог, свежие ягоды и фрукты.
Не рекомендуются консервы, острые блюда, трудно перевариваемая пища. Алкогольные напитки запрещаются.

не ставь цель похудеть во время кормление, этим займешься после окончания грудного вскармивания :-)

у ребенка пищеварение только настраивается на работу, а состав молока зависит от того, что ест мама. . да, первое время нельзя сладкого, жирного, соленого, маринованного, жареного, копченого, насыщенных бульонов, острого, гороха, фасоли, капусты, кофе, шоколада, красных ягод, цитрусовых. . потом постепенно понемногу вводить тот или иной продукт, смотреть по реакции малыша - нет ли поноса, запора, колик, аллергии..

Тебя уже можно поздравить?

Ну можно и не на срогую, но диету надо соблюдать. Посмотри на сайте журнала "9 месяцев" или в самом журнале. В последнем или предпоследнем выпуске как раз об этом писали. Там много продуктов входит в диету. Я подумала еще, что столько сыра никогда не съем, сколько там советуют))))

Не поняла о какой диете может идти речь, если надо кормить малыша. Худеть потом будешь, когда выкормишь ребенка.

Варёная колбаса, сосиски, нежирное ( варёное или тушёное мясо, кролика, курицы ), все крупы, кроме перловой и гороха (ни в коем случае!) , твёрдый сыр ( необходим ), чёрный чай с молоком ( способствует лактации) , цитрусовые запрещают, но я ещё в роддоме несколько капелек лимона начала добавлять в чай, постепенно наращивала дозу и у ребёнка нет аллергии. Первый месяц, обойдитесь без копчёностей, кофе, шоколада. Питание должно быть калорийным ( худеть будете потом ). Удачи вам и малышу!

Мамина диета - это никаких вредных продуктов с красителями и консервантами, остальное можно.
Я ела все, в том числе щи в роддоме, от которых все шарахались.
Фрукты вводила осторожно (особенно аллергенные) , но мне удалось даже поесть клубники летом без вреда для сына.

Главное, не есть много той же клубники или апельсинов, а чуть-чуть никому не помешает.

Ну не на три месяца, на 1,5 придется, потом потихоньку вводить продукты и следить за реакцией ребенка, чтобы аллергии не было, если нет - значит можно и так постепенно. а будешь мало есть будет сил мало и ребенок будет мало в весе набирать. Жареное полностью исключи, вареное только. Не забывай про витамины.

Дорогой дружок, действительно в этом деле глав. чтоб у крохи не было аллергии.. Но к несчастью даже самые неаллерг. на первый взгляд продукты могут вызвать у крохи аллерг. реакцию... Тут конечно искуственникам в чем-то везет больше.. Но не все так страшно.
Прежде всего иск. цитрусовые, по нач не переусердст. с молоком (у нас аллерг. на него оказалась жудкая). Для лактации нужно просто много жидкости и витамины... Далее можно догадаться, что нужно огранич. себя в жаренном, сладком и всякой экзотике от манго до пиццы. Начни питаться снач. по рабоче-крестьянски... ну, макароны без кетчупа, каши, картофель, супы не ярко-окраш. А коль все будет о. к. расширяй свой рацион... и возможно спустя неск. недель, если не будет никаких аллерг. можешь есть чего угодно лишь бы без консервантов!

Не употреблять продукты аллергены, продукты красного цвета, газированую воду, ну и химию там всякую, а в остальном просто все полезно в меру. Ребеночку нужно много витаминов и минералов, и ваше молочко должно быть качественным и полезным. Так что диета отменяется :)

мне сказали исключить красное, желтое (фрукты) , свеклу, яйца, рыбу, мед, соки, шоколад, я в основном питалась картошкой в разных видах, супчиками (кроме борща) и молочными кашками, в 1,5 месяца стала добавлять по чуть-чуть какие-то продукты, у меня сынок не был аллергичным - поэтому я в 3 месяца уже ела почти все.

Если планируете кормить ребёнка сами, то никаких диет, ограниченная витаминами, минералами и др. полезными элементами пища не приведет ни к чему хорошему. Решили просто привести себя в порядок-добавьте физ. упражнения на определенную группу мышц. Удачи

Бред! Просто не ешьте острое, копченое, поменьше соленого и желательно не есть шоколад, но если очень хочется кусочек можно.)) ) Просто все это отражается на вкусе молока- масик кушать не будет (((. А от шоколада аллергия. И клубники поменьше с цитрусовыми.

Обязательно диета... ничего копченого, соленого, жирного... иначе Ваш малыш очень будет животиком мучаться, кричать сильно ...и аллергии чтоб не вызвало.. .
если интересуетесь подробней напишу...

Конечно первый месяц надо себя ограничить во многом.. .
Хотя ограничевай себя или нет, всеравно почти у всех малышей
до двух/трех месяцев болят животики (((
Я вот например, со второго месяца, начала помаленьку все кушать!
На моем малыше это никак не отразилось, но у всех все по разному, так что эксперементируйте и наблюдайте за реакцией ребенка, но осторожно!
Удачи вам))))

исключить сырое мясо и рыбу, сырые яйца, селедку, зел. лук, горох, бобы, цитрусовые, свежий чеснок. ограничить себя в жареном, копченом, соленом, сладком (можно, но без фанатизма) поменьше печеного. обязатель есть-молочное, овощи, мясо, больше жидкости пейте --(избежите запоров, и молока будет больше), кушайте орехи грецкие, но начинайте с одного орешка...

Ну, прийдется исключить цветное: ягоды, цветные соки, и т. д. но нужно пить молоко, сметана, разные орехи, лучше всего грецкие, они жирные, сливки, обязательно творог, фрукты-яблоки, груши (только местные, ни в коем случае не привозные) если попадутся нитратные фрукты, ребенка так обсыпет, что недели 3 будет коркой покрыт.. . На диету садиться нельзя, молоко будет синее, ребенок не будет наедаться, будет беспокойным. Тут одно правило: исключить цветное!