Сколько калорий уходит на гв

300 - 400 в день.
Как один пончик.

Да ничего не думаю и калориии точно не считала и не заморачивалась, питалась умеренно, а похудела довольно стремительно... но особой связи с ГВ не вижу....

Присоединяюсь к вышеотписавшимся.

Толстеть или не худеть на ГВ может только знатная обжора!
Калорийность грудного молока на выходе - 70 ккал за 100 гр.
НО! Я не видела исследований на тему, сколько энергии организм тратит на производство молока, может больше?
В любом случае если придерживаться сбалансированной низкоуглеводной диеты и больним количеством клетчатки и белка, то через полгода после родов как миленькая похудеешь)))))
Далее, когда лично я кормила, в 1-2 года ребёнкиных, там вообще офигенно получается худеть, ведь ребёнок литрами может высасывать. После 2-х лет такая халява заканчивается.
Мой опыт. Старшая ГВ до 3-х лет. (ей 15 )
Сын - ГВ до 4-х лет. (ему скоро 10)
Дочка. Формально она ещё грудная. Ей скоро 4 года. Но молока у меня на уровне погрешности. Говорит, что до школы будет сосать.

У меня такое чувство, что на гв не уходят калории, а наоборот прибавляются.)) Ребёночек у меня не сильно капризный, покушали, поспали. Мама тоже любит отдыхать совместно с ребёнком, если после родов я очень хорошо скинула вес, то в первые месяцы он благоприятно и постепенно откладывался у меня на ягодицах. Естественно, решила что с этим надо что-то делать, начала ограничивать себя в питании. Вес стал уходить, так и ребёнок стал беспокойным, возможно, своими диетическими питаниями снизила количество молока, а возможно просто произошёл MELLE для беременных и кормящих. Тут уже есть и витамины и минералы, пребиотики всякие полезности не только для меня, но и для моего ребёночка. Вернула полностью нормальное питание, грудное кормление мы наладили полностью, единственное, что старалось ограничить вечернее кормление, то есть после 6:00 грубо говоря не ела. Также ежедневные прогулки сделали своё дело, без ограничений в питании мне удалось стабилизировать вес и он держится на одном уровне. А если будете кушать за двоих, то и и жирок будет за двоих откладываться, как бы печально это не звучало.

400-500 в день