Что можно кушать кормящим грудью мамам, после родов?

Я начинала с отварного мяса (лучше всего кролик, но можно курицу и говядину) , каш (гречневая, рисовая, овсянка) , печёных зелёных яблок, зелёного чая с молоком. Это первую неделю, а потом можно вводить новые продукты и смотреть на реакцию ребятёнка. Если нет аллергии, не болит животик и он чувствует себя прекрасно, значит продукт ему "понравился". Конечно красители, консерванты и алкоголь ему предлагать не стоит.
Если начнуться колики, то не есть сладкого, мучного, не пить свежее молоко.
Прислушивайтесь к ребёнку, наблюдайте за ним и со временем выработаете меню, которое подходит именно вам.

Принимайте обязательно витамины для беременных, ровно столько сколько будете кормить. а с едой сориентируетесь на месте, по реакции ребенка!!!

Я первый месяц воздерживалась только от цитрусовых, шоколада и меда. Потом постепенно стала все есть и не чё (т т т)...

Первые хотябы 3 недели воздержитесь от сладкого, соленого, пряного, красного, жирного, яиц, куры, свинины, молочного (если у вас у самой непереносимость молока) Гороха, продукты вызывающие вздутие ограничте.
Можно каши-гречневая, рисовая, кукурузная, геркулесовая. говядина варёная. И вообще меню должно составлять варёная пища. Смотрите по ребёнку, если нет высыпаний, то можно! Но учтите, что аллергии несут накопительный характер, поэтому не узлопотребляйте сгущенкой, фруктами (осбенно тропическими), соками. Придерживайтесь натур. продуктами.

в первое время можно посидеть на кефире, сливках и похудеете и аллергии у ребенка не будет

всего по чуть-чуть- совет моей посаженой матери. моему сыну 8 лет ни аллергии ни диатеза!!!

Практически все. Желательно исключить газированные напитки, острые и жирные блюда, на время колбасу.