Как успокоиться? беременность 1 месяц. Валерьянки нет.

Вы же теперь такая счастливая! Пообщайтесь с малышом, погладьте ваш животик) ) И поверьте: все у вас будет лучше всех))) ) Нервничать вам теперь не надо)) . Здоровья вам двоим и легких родов через 8 месяцев))

не напрягаться. Забить на всех и думать только о ребёнке и о себе. И всяких успкоительных тоже не надо. Зачем тебе это дрянь? Туть даже травки, пусть даже сто раз безвредные. . Научись абстрагироваться, это бесит всех остальных, зато какое удовольствие получишь ты! Двух зайцев одним ударом, так сказать..

прими теплый душ
а валерианку вообще не надо, она привыкание вызывает, лучше пустырник

примите душ.
глубокие вдохи-выдохи.
выпейте теплый чай мелкими глотками. а лучше молоко с медом.

у меня была берем. 4 месяца, когда давняя знакомая приперлась на д. р. мужа и попыталась слекга порезать себе вены. Дружно, всей семьей, успокаивали.. Тот еще концерт был. А тут всего лишь смс-ка.

Nu, opervih pogovoritj so svoim malishom i snachala uspokoitj ego. On sejchas boljshe vashego volnuetsa. Nu a zatem otdishitesj, chajok mjatnij s vkusnjashkoj ili stakan tjoplogo moloka i v krovatku spatki. Utrom uze vsjo budet horosho. Beregite sebja.

ляжьте спать

теплое молоко с медом, или сладкий чай с мятой

Радоваться, что станешь мамой, будет малыш и будешь стараться развивать его, появятся другие цели в жизни. ПРедставлять как будешь играть, радоваться его первым звукам и шагам

ваще не волнуйся а то через 8 месяцев савсем забудешьчто такое спать по ночам

Выпейте сладкой воды. помогает на себе пробовала.

А что беспокоит-то????

Глубокие вдохи - выдохи (только не много, несколько раз! ) и сделайте себе что-нибудь приятное. Хорошего Вам настроения и спокойного сна!

Читать мантры успокоительные

Хорошо успокаивает так называемое "лунное дыхание" - вдыхайте и выдыхайте левой ноздрей, медленно, со вкусом, не больше пяти-семи раз.. . А дыхание правой ноздрей поднимает тонус, хорошо утром при пробуждении.. . Попробуйте! А вообще очень рада за вас - у вас столько интересного впереди! Позавидуешь!

*** А ты уверена в этом? Может просто задержка? Месяц - не срок. И пить ничего не надо, не валерьянки, ничего. Спиртного - тем более. Если уж всё сходится, то храни тебя бог. ***

/home.damotvet.ru/Здоровая и сбалансированная программа питания. Здоровая пища не только даст вам энергию на весь день, но также и питательные вещества, витамины и минералы, содержащиеся в пище, которые помогут вам контролировать чувство беспокойства.

2. Удостоверьтесь, что у вас есть достаточно времени на отдых и сон. Если вы недостаточно спите или недостаточно отдыхаете на протяжении дня, вы и ваш малыш проще подвергнетесь стрессу. Если вам нелегко засыпать по ночам, теплый душ перед сном может помочь вам. Также, чтобы избежать изжоги, старайтесь не кушать за 2 часа до того, как вы пойдете спать. Также, постарайтесь не пить слишком много до того, как пойти спать, потому что в таком случае вам придется очень часто вставать среди ночи.

3. Делайте легкие физические упражнения каждый день. Благодаря регулярным упражнениям вы почувствуете себя намного лучше, а также меньше будете ощущать беспокойство. Упражнения также подготовят ваше тело к родовым мукам, что будет способствовать вашему хорошему самочувствию.

4. Попробуйте йогу или пилатес. Эти два комплекса упражнений являются отличным способом снять стресс. Обе эти системы помогут вам расслабиться и успокоиться, а также очистить разум.

5. Получайте моральную поддержку со стороны своего партнера, друзей и семьи. Старайтесь не держать все в себе, делитесь своими чувствами и мыслями с вашими близкими людьми. Регулярное общение является своего рода сеансами у психоаналитика, оно поможет вам преодолевать препятствия и трудности, которые могут возникать каждый день.
>home.damotvet.ru/

Не волнуйтесь по пустякам! :) На носу лето, больше бывайте на свежем воздуже, пешком гуляйте! А малыш теперь разделяет все Ваши чувства, радуйтесь друг другу! Счастья Вам.