Во время кормления грудью,что можно?

Можно многое. Только фрукты и сладкое придется исключить и то не на долго.

Можно все, но выпечку, сладкое, копченое-как можно меньше. Я всегда люблю жареную картошку с мясом, и муж часто для меня ее готовит, мучное и сладкое я ем только в первой половине дня, не много, чтобы не отразилось на ребенке. Жареную рыбку с пюре тоже кушаю. И обязательно кисломолочные продукты+творог. Фрукты и овощи. Яйца. И, конечно, каши.

Лично я первое время ела только вареное/тушеное мясо, гречку, кисломолочные продукты (правда, в первые дни после родов нам настоятельно советовали от них воздержаться) , обязательно чай с молоком слегка подслащенный. Врач категорически запрещает сладости, но я без них не могу, поэтому позволяю себе зефир (ванильный, без красителей) , песочное печенье.
Все фрукты - по маленькому кусочку, не больше одного вида фрукта в один день. При таком подходе малышка не обсыпается даже от мандаринов.
От жареного я в первые два месяца тоже отказывалась, теперь понемногу начинаю себе позволять.
Главное - всё употреблять в маленьких количествах! Здоровья Вам и малышу!

Ничего цветного-из овощей и фруктов. И только парное и вареное. Чай, молоко. Все остальное оооочень аккуратно. Наблюдайте за малышом. А про свои желания пока на время забудте. Ведь вы закладываете сейчас в ребенка все на всю жизнь!!!! Успеете еще вкусного поесть. Терпения и удачи!!!

Это индивидуально! Родила под новый год, но с новогоднего стола кушала всё, и курочку, и оливье, и мандарины. Так и до сих пор, кушаю всё. Но у сына знакомой, даже от сьеденной мамой вареной картошки высыпало...

Кушать можно все, но не злоупотреблять. У всех бывает разная реакция на продукты. Надо пробовать.. . Моега малыша пучило на яблочки и сладкое. На орехи и изюм появлялись красные пятнышки на щечках. Но это все было в первых месяцах. А потом ела все что хотела =)

Жареное - не самое полезное. Если у ребенка нет аллергии, запора или поноса, то ешьте все что хотите. А полезно есть творог, чай с молоком, супы молочные, каши, мясо лучше отварное, фрукты\овощи (если нет противопоказаний).

Первые 2 недели придерживайтесь более строгой диеты (острое, жаренное, мучное, клубника, цитрусовые, газированные напитки) , а потом начинайте потихоньку вводить в свой рацион все продукты, только понемногу.

У меня двое детей и обоих, если съедала что-то не то, обсыпало. Вообще, в этот период желательно есть пареное и вареное, без томата и приправ. А от сладкого деток пучит. Но, если вдруг чего-то очень сильно захотелось, то попробуйте сначала небольшой кусочек, в течении суток проследите за его поведением и за кожей, если всё отлично, можете постепенно вводить этот продукт.