Все знают, что когда чего-то очень хочется, или плохо на душе, или не приходит решение проблемы, нужно

Выпить сонапакс, и, жизнь станет преКРАСНОЙ)))

Простить, забыть, забить... Отдать на волю Бога.

Напиться
Сходить в баню
Ввязаться в историю, опасную для жизни
и т. п.

Подумать: да гори оно все!... Как будет - так будет. И все встанет на свои места

попробуй заставить себя заснуть.... получилось? с отпусканием та же малина, оно просто приходит.... заставить себя отпустить- это уже агрессивное действие, в этом и парадокс.. . чем ты активнее в отпускании тем ещё больше происходит привязка

Ну потому что, как однажды сказал один очень известный психолог и писатель Б. Крутиер: "Жизнь становится проще, если перестаешь считать себя сложным".А, самое главное, нужно учиться не идеализировать ситуацию, а воспринимать все ровно ...Есть такое понятие, как Идеализация собственного несовершенства! Оно тесно связано с контролем, направленным на самого себя: я знаю, каким должен быть, и я обязан сделать все, чтобы соответствовать этому образу.... Никто не знает каким он должен быть! Никто! ..Человек никак не может предсказать заранее все то, что ему под силу! Ситуации разнятся равно, как и наши возможности! )))...поэтому иногда стоит постараться "пустить все на самотек"! .."Если дела предоставить самим себе, они улучшатся! ".В. Лангин .Ученый. Психолог. Писатель.

переключить внимание на рассмотрение другой жизненной ситуации, на работу, любовь и т. д.

не забетьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний день сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы.
Матфея 6 глава 34 стих