Нет друзей. Что делать?

У меня нет и практически не было друзей и тем более никогда не было девушки. Дело в том что, во-первых, с самого раннего детства (родители преподавали информатику) чрезмерно увлекался компьютерными играми (как наркоман, даже думать в свободное время почти ни о чем другом не мог, а одну только Dune 2 прошел не один десяток раз) и вообще сидением за компом (а позднее в инете, причем безо всякой конкретной цели), во-вторых был необщительным, слабым и физически и психологически (и трусливым к тому же) и подвергался всякому прессингу и унижению и в школе и во дворе и везде, в-третьих сильный прессинг со стороны предков (родителей и бабушки), которые старались вообще меня никуда от себя отпускать. В психологическом плане отставал от сверстников, хотя хорошо учился и даже занимался шахматами. Так бы и продолжалось, но во-первых некоторое время назад комп меня вдруг резко перестал "вставлять" (очевидно произошло насыщение и/или переосмысление), появился интерес именно к реалу, во-вторых я поработал над собой турбо-сусликом и др. психотехниками, резко возникла потребность в реале, общении и друзьях. Дело в том, что мне 23 года, у всех (в том числе и на моей работе) свой давно сложившийся круг общения, в который уже невозможно затесаться, особенно не имея опыта общения. В интернете тоже такие попытки были безуспешны. Мне просто не с кем куда-нибудь сходить. Что делать? Только не предлагайте разные тренинги, объявления о которых висят на всех столбах. Буду очень признателен, если подскажете, есть ли в Ульяновске занятия по таким психотехникам, как холотропка или ребефинг (от многих психологических глюков еще предстоит избавиться, и как раз там можно найти единомышленников).