Как только ты вспоминаешь это, тебе становится хуже. Это самовнушение. Вот тебе техника: Ляг на кровать, подними правую ногу под углом 45 градусов, держи до тех пор, пока сможешь. опусти, подними другую, потом сделай тоже самое с руками, почувствуй то ощущение, которое ты получаешь когда опускаешь ногу, это релаксация. Для начала, тебе надо расслабиться, затем негромко, вслух повтори 20 раз мне хорошо и приятно, вспомни приятное переживание, только вспомни ситуацию от первого лица, когда ти в теле, а не со стороны, на пике переживаний, сожми правой рукой левое запястье, затем повтори процесс, начиная от того момента, когда ты вспоминаешь