как не сорватьсяся если тяже жизненная ситуация стуация и несколько дней на взводе и всё хуже с каждым днём?

У каждого индивидуально. Выплачься одна или напейся успокоительного

Несколько дней " на взводе " - значит первая задача - для принятия адекватного решения - нужно отдохнуть. Элементарно выспаться. На определенной точке душевной усталости и напряжения, наступает "слом", психика для защиты выбирает два пути - либо агрессия, либо - депрессия. На свежую голову.. . сделать мысленный шаг назад, чтобы увидеть всю ситуацию целиком, и всегда в поле зрения попадают новые детали. Не зацикливаться, на выявлении правых и виноватых - принять ситуацию, снова проанализировать и выбрать самое необходимое, что нужно именно на сегодня. После взятия контроля над собой, придет и решение ситуации.

Возьми тайм - аут. Для второго дыхания.

Поплавать в бассейне, прогуляться по лесу, выспаться....

уйти в отпуск и на природу в тайгу

Нужно трезво оценить ситуацию и верить, что у Вас все получится.
По возможности-найти кого-то близкого, кто поможет, если не делом-то хоть словом ободряющим, советом.
А главное-не раскисать.
Удачи Вам!

Если есть возможность, смените обстановку! Изнурительная ходьба хорошо помогает!

А вот - опасность! -получать удовольствие в накоплении оснований для преступления через черту, уж теперь, заранее себе это посчитав возможным, разрешив .

некоторые ситуации нужно отпускать, нервное напряжение тогда отступит.

Надо сказать себе СТОП, остановиться и подумать, успокоиться... .
Спросить себя: "Зачем мне дана эта ситуация, что спровоцировало её появление, чему мне надо научиться, что я сделал не так? "
Захотеть выйти из этого!

Пойми, что кому-то ещё хуже. Живи дальше. Тот же теракт неповинных людей помочили.

без фанатизма попробовать.

Я бы лично застрелился...

Понять, что от вашего напряжения проблемы не решаться, ..сделайте дыхательную гимнастику- помогает, если есть возможность- сходить в спортзал (сначала спорт- потом гимнастика) Чем больше будете нервничать, тем сложнее будет что-то решать- все силы уйдут в нервы...

Время решает все проблемы, положитесь на него. Иногда надо медитировать.

Беседа с самим собой.. . Задавайте себе правильные вопросы и ищите на них свои ответы. А сорваться - сорветесь - это один из способов поиска решения проблем.

Сейчас тяжелые аспекты!
Наконец, понять - виноват сам, если все плохо. Выход один - измениться самому и сильно!
Тогда все вокруг начнет изменться. Удачи!

Не суетись, перетерпи, жизнь мудрее нас, она сама расставит всё на свои места...

закрыться, посидеть в тишине, подумать.
побеседовать с кем-то, кто умеет слушать.
и жить, решать, выпутываться...

Это есть злоупотребление решением довлеющих проблем, что соответственно перенапрягает и ведет к срывам. Первое, что необходимо, - это убрать несвоевременную умственную занятость и зацикленность на проблеме. Необходимо восстановить бодрую энергию через физическую зарядку любым удобным способом (обычная прогулка, занятие спортом, физическая работа) .
Если грустно стало вдруг, Не грусти напрасно, -
Что прошло, то не вернуть, Будет больше счастья!
Посмотри вперед теперь, Выгляни в окошко,
Отвори быстрее дверь - Погуляй немножко.
Вот развеялась уже - Мысли отступили, -
И вернулся сон к тебе И для веры - силы!

Помогите тем, кому ещё хуже.

а что значит "сорваться" ? Что ты можешь сделать в момент срыва? Может, это и не так ужасно вовсе, как кажется такое страшное слово "срыв"? И тогда можно позволить себе сорваться

рисуйте себе картинку жизни в голове, на бумаге ту которую хотите видеть. мечтайте о будующем, делайте при возможности себе побольше приятного удовольствия в плоть до мелочей - любимый фильм, друзья, прогулка, секс, мультики, книга интересная.... диско.... что угодно... не дайте себе утопитсья! вытягивайте себя "за волосы". Я на полном серъезе говорю. Я сама в такой же ситуации.... Я Вас понимаю.
Ну.... и... одновременно самое главное решать проблему!! ! Сколько б на это не надо было б времени... Воспитывайте свою силу воли.
Удачи!

очень абстрактный вопрос.. . даю абстрактный ответ - позвони на линию доверия 8-800-3334434

Знаешь была такая ситуация, вышел из нее легко. я выполнял несколько простых правил:
1)Будь Оптимистом, смотри на окружающий мир только в ярких красках и с улыбкой
2)Заведи новые знакомства
3)Начни с нуля
4 и самое главное) Просто ЖИВИ, Бог создал тебя для этого, будет время он придет на помощь, просто держись!

отвлекись на другую проблему... менее сложную, ведь человек сам создаёт себе трудности... затем успешно их преодалевает!

Помочиться с китайской стены.

Знаешь, есть выражение, человеку не тогда хорошо, когда кому-то плохо, а когда другому еще хуже, чем ему. Так вот, у меня уже полвека-проблемы беспросветно наслаиваются друг на друга, хотя я и пытаюсь их решать .по мере поступления, как говорит моя дочь. Помните, что тучи всегда рассеиваются. Проблемы отойдут, будете с улыбкой вспоминать, когда наступит праздник на вашей улице. Удачи!!!

жизнь - дерьмо, привыкай

Уверяю тебя, у многих та же фигня. Переживают же как-то. Держись.

Решай свои проблемы любыми способами.

сначала надо успокоиться, обдумать все, ситуация прояснится.

разберись почему тебя до этого довели, а если невмоготу сорвись, и справедливось восторжествует, НАДЕЮСЬ.

Верь в то что будет хорошо.