Очень боюсь остаться одной дома

кошак наоборот успокаивать должен, если вам и его не хватает, заведите собаку, говорят помогает от всех расстройств)

Надо обратиться к доктору, может поможет?

К врачу сходить надо и пожаловаться

Надо заняться делом и полностью сосредоточиться на его выполнении

А это ваша квартира? Если снимаете, то попробуйте сменить. Если ваша - то попробуйте "почистить" квартиру. Иногда нужно просто освятить. Всякое может быть: неизвестно что было в этой квартире раньше и кто там жил до вас!
Сделайте ремонт в квартире по своему вкусу, повесьте на стены какие-нибудь позитивные картины или плакаты, попробуйте как-то сами изменить ситуацию.

Мнительная девушка... я кстати тоже :) а кого конкретно вы боитесь? приведений, духов? кто на вас глядит?... я вполне серьезно сейчас... у меня в комнате стоит иконка... я спать ложусь молитву прочитаю и верю, что мой ангел хранитель меня защитит... и вообще бывает такое что вдруг найдет какой-то не объяснимый страх, есть молитва "Живые в помощи" удивительная вещь... достаточно три раза прочитать...

ну во первых надо нормально питаться.
ешь морскую капусту

Это просто вы еже создали у себя фобию, у меня тоже раньше так было, но вы станьте уверять себя что никого дома нету а когда что-то слышите просто находите ответ на это к примеру это были соседи, или ветер, и что -еще, а самое главное внушаете себе это, внушаете, ведь сила внушения очень велика, и поверьте все пройдет. А если кажеться что смотрит кто-то то это тоже вы создали у себя страх и опять уверяйте себя в том что-некого нету. И чаще общайтесь с кошечкой.