Почему меня всегда так сильно волнует, что думают обо мне люди? и я очень болезненно воспринимаю каждое нелестное слово.

Если ты сама понимаешь, что ничего плохого не делаешь и совесть не мучает-доверяй себе. Люди всегда будут что то говорить, главное когда ты уверена, что поступаешь правильно..

Если будете меньше зацикливаться на себе и
заниматься Делом, то с годами это пройдет. *)

Это привитое родителями и очень вредное .

это банальная неуверенность в себе.. .
научись любить и ценить себя и мнение других тебя будет мало интересовать

Избавьтесь от неосознанной мании величия: скажите себе "Я не сладкий пряник, чтобы нравиться всем. ". Понравиться всем-- желание нереальное и неосуществимое.

нужно обесценить людей. не придавать мнению человека значения. обьективно относится к сказанному. и не чувствовать зависимости. . лучше заняться не самим людьми а собой, внутренним миром, самоанализом

Вам просто нужно повысить свою самооценку.. .

Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику.. .

сходите в парикмахерскую.... обновите гардероб... .

Сделайте в доме генеральную уборку... .

Такие казалось бы мелочи тоже значат очень много для повышения самооценки... .

Больше оптимизма!

Вечное недовольство собой сродни мазохизму.... и уж никак не способствует повышению самооценки... .

Поменьше ругайте и почаще хвалите себя..! !

Прекратите сравнивать себя с другими.. .

Сравнивайте только себя сегодняшнюю ...с собой вчерашней ...

Просто сделайте что то хорошее ...помощь ближнему ...

лучший витамин ...для вашей сомооценки... .

Просто живите и верьте... .

что вы добьетесь всего.... что захотите... .

Успехов вам !

Все воспринимаем болезненно, но это не повод для волнения и
Не стоит запасаться сразу верёвкой и мылом!
Людям свойственно "питаться" чужой беззащитностью, особенно не за свой счёт!
Завязывайте на бантик такие страдания и выбрасывайте в форточку!)))))

Общаясь с дураком, не оберёшься срама,
Поэтому совет ты выслушай Хайяма:
Яд, мудрецом тебе предложенный, прими,
Из рук же дурака не принимай бальзама.
Омар Хаям

а вы нелестное слово воспринимайте, как комплимент.

Вы помните, что вы свободный человек. И только вы решаете реагировать или нет и как реагировать

Избавляйся от комплексов неполноценности.

Социофобия (от лат. socium - "общество" и греч. phobia - "страх") - упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например публичных выступлений) , либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь пользоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п. , либо даже просто встреч с незнакомыми людьми и лицами противоположного пола) .

Лечение социофобии

Медикаментозное лечение.
Из фармакологических препаратов при социофобии чаще всего используются серотонинергические антидепрессанты, анксиолитики (главным образом бензодиазепинового ряда) , бета-блокаторы (для купирования вегетативных проявлений) , ингибиторы МАО (обратимые) и триазоловые бензодиазепины. Также определенный класс антидепрессантов известен как обратимые ингибиторы МАО, например, моклобемид. Они эффективны при социофобии, в частности, в случаях социальной тревоги. Физические симптомы напряжения могут быть снижены в результате применения бетаблокаторов (пропанолол или атенолол) . Их часто выписывают в случаях боязни возникновения таких физических симптомов, как, например, дрожь при выступлении на собрании. Шансы достижения устойчивого положительно го эффекта от применения антидепрессантов повышаются, если медикаменты сочетать с поведенческой терапией. В случаях общих тревожных расстройств сочетание медикаментозного лечения с поведенческой терапией дает наиболее оптимальные результаты.

Поведенческая терапия.
Поведенческая терапия ориентирована на стойкую редукцию симптомов. В самом начале терапевтической работы необходимо определиться, что является причиной симптомов и что их поддерживает. Лечение подбирается в соответствии с определенным планом. Специалист по поведенческой терапии подбирает методы и техники, эффективность которых уже доказана в работе именно с этими симптомами. В промежутках между посещениями терапевта пациенты выполняют домашние задания, которые постепенно, шаг за шагом, усложняются.

В поведенческой терапии социофобии выделяют три важных положения:
- Работа с вызывающими тревогу мыслями.
- Выработка социальных навыков.
- Преодоление отчуждения.

Эти три положения можно как комбинировать, так и использовать независимо друг от друга.

Работа с вызывающими тревогу мыслями.
Она известна также как когнитивная терапия (познание = мысль) . Первый шаг состоит в отслеживании негативных мыслей (например, «Я уверен, что у меня появится дрожь» , или «Они посчитают меня занудой» , или «Будет ужасно, если я ему не понравлюсь») .
Такие мысли отслеживаются для того, чтобы определить их соответствие действительному положению вещей. По возможности они трансформируются в более реалистичные и часто становятся позитивными.

Приобретение социальных навыков.
Доказано, что у большинства страдающих социофобией тревога обусловлена недостатком определенных социальных навыков. Риск оказаться непонятым увеличивается, когда человек не может начать беседу или отказать в ответ на просьбу. Приобретение социальных навыков обычно происходит в условиях группы, где в процессе ролевых игр моделируются, обсуждаются и разыгрываются те или иные социальные ситуации.

Преодоление отчуждения.
Поведенческая терапия не может быть успешной, пока не преодолено отчуждение. Очень эффективны упражнения «на раскрытие» , особенно в ситуациях, провоцирующих тревогу. Начинают обычно с простых ситуаций, постепенно усложняя их. Пациенты, например, могут пойти на вечеринку, вернуть в магазин бракованный товар или посетить кафе и выпить там чашку кофе (даже если при этом у них трясутся руки) . Тревога, возникающая при выполнении этих упражнений, будет постепенно уменьшаться. При выполнении таких задач человек обнаруживает, что ожидаемый им негативный эффект не соответствует действительности, и к следующей ситуации он подходит с большим чувством уверенности в себе.

Один из признаков зацикленности на себе.

Вам нужно повышать свою самооценку. Пусть окружающие болезненно воспринимают все, что вы делаете (а не вы сами!) . Вам до мнения окружающих не должно быть никакого дела.

Потому что человек это часть общества. Из практики известно что боль это индикатор того что что-то не в порядке. Её можно заглушить. Удалить источник боли. Или все же вылечить больное место.