- Как научиться оптимизму…?

Нужно, как у Козьмы Пруткова: "Хочешь быть счастливым - будь им! "
Всё зависит только от того, как сам себя настроишь.

к солнышку почаще обращайся) ) за энергией - на природу (река, горы, море...)

А зачем себя переделывать. Ваше внутреннее Я само подскажет.
Но одно не мешало бы сделать точно:
- Не цепляться за свой жизненный опыт, как единственную мудрость в этом Мире. Только тот сможет узнать новое, кто не рисует себе стереотипов.

Не слудует общим понятиям давать конкретные опеделения.
Ваш жизненный опыт - это уроки жизни.. . но они учат понимать и принимать события, а не давать им оценку. Давая однажды определние предмету, мы лишаем себя возможности в будущем взглянуть на предмет под другим углом зрения.
Нужно всегда стараться быть открытым для нового: новых чувств, новых ощущений, новых знаний, понятий.. . и Мир будет менять краски.. . монотонность рождает пессимизм.
Для начала просто станьте реалистом.. . Возможно, это намного лучше, чем оптимизм, который лишает возможности понять истинную ценность вещей в Мире.

Тяжёлая задача с учёт реалий жизни человека... Мы состоим из того, что мы потребляем.. Читайте больше весёлого, смотрите качественные комедии... В грусти старайтесь оставаться на едине с собой... Дзен Буддизм, с моей точки зрения наиболее оптимистичный подход к жизни...

я вообще сомнительно отношусь к таким понятиям как "оптимист" и "пессимист". Мироощущение человека, его отношение к каждому конкретному событию вытекает из совокупности очень многих факторов: и характера, и вообще какогго-то оттенка души который присущ каждому с рождения, ни от чего не зависит и не подлежит переделке. У меня это, например, всегда оттенок некой лирической грусти, печали и я в таком состоянии чувствую себя естественно, и наоборот, достаточно быстро устаю от общения с вечно веселыми людьми, их "оптимизм" мне не передается и даже надоедает. вот так.

Оптимистами рождаются, а не становятся, но вот несколько советов, как улучшить ситуацию: 1)не создавать себе проблем больше, чем есть на самом деле, 2) не расстраиваться по мелочам, 3) радоваться всему, что может вызвать хоть каплю радости, 4) почаще улыбаться и смеяться, 5) полюбить себя таким, какой ты есть!

Для начала надо осознать что его не хватает. Это уже хорошо.
дальше варантов много. КОгда я шел этим путем, я просто общался с теми кто видит мир светлее меня и не встрявал в разговор со своей тьмой.
Со временем как то оно само внутрь прониклось и стало сильнее.

Не создовать себе проблемы

перестать быть писимистом

быть оптимистом очень плохо, не советую, лучше науиться играть)) ) тогда вы сможете выдать себя за кого угодно)) ) а в голове у вас должен быть только строгий расчет