Очень плохо сплю. Предложите какой нибудь рецепт здорового сна, может чего съесть или выпить, но только не лекарства.

Порядок в делах, отношениях, любви - гарантия крепкого и здорового сна.
Иначе говоря, разберитесь в том, что вас тревожит и не позволяет нормально спать. Бессонице не теплое молоко нужно, а душевное равновесие.

на литр воды 2 пузырька валерьянки. выпить залпом.

можно подышать на ночь мятой-просто положить сушённую траву рядом с подушкой,
и уснётся легко и сон будет глубоким. а есть наоборот ничего не нужно-организм начнёт работать, вместо того, чтоб отдыхать)

Тёплого молока...))

какао или чай из мяты

хорошо проветри помещение перед сном, еще лучше спать с открытым окном

Вечерний моцион, теплая расслабляющая ванна с морской солью. Можно и теплого молока с печеньем. Естественно, при условии, что в жизни зависящие от Вас проблемы решены, а проблему глобального потепления, устранения утечки нефти в Мексиканском заливе, локальные войны, стихийные бедствия пусть решают профессионалы.

100 грамм тёплого кагора перед тем, как в постель ляжете

Возьми лопату и копай : вот отсюда и до ужина! Здоровый сон гарантирован!

Теплое молоко с медом, стакан плюс чайная ложка. Еще можно молиться, я так делаю и незаметно усыпаю....

расскажи себе сказку

0.7 водки! или еще чего - нибудь крепкого.. . Не заметишь, как уснешь.. . Спать будешь, как убитый! На утро может быть хреново...

Хм. . В жизни значит чего то не хватает если заснуть не можете.. . Найдите чего вам не хватает для здорового сна)