как стать более раскрепощенной?совсем чуть-чуть

не можете сказать почему?
может быть, потому что боитесь потерять что-то в отношениях?
или боитесь быть превратно понятой?
не желаете непонимания и последующей негативной реакции?
а может все и не так.. .
сужу по себе)) )

Вы должны уважать и любить себя, и никогда и ни при каких ситуациях не боятся быть самим собой)
Вы - это Вы... а то, что Вы недоговаривает и умалчиваете - уже совсем не Ваша Личность.. .
будьте сами собой
говорите, что считаете нужным
срывайте с себя маски
не бойтесь, что будет непонимание и удивление
то, что не нужно для Вас - уйдет из Вашей жизни
а новое и необходимое - появится)
попробуйте)))

не заботиться об этом...

Перестать непрерывно оценивать себя со стороны:))

Если хотите, то можете расшифровать\конкретизировать слово "раскрепощенная", чтобы можно было понять о чем идет речь.
Ведь для одного "раскрепощенность" - это ходить по людным местам нагим, а для другого, это вслух сказать слово "попа".

А может и не стоит?

Побороть страх.

Это все невысказанные эмоции (комплексы), ты так жила, живешь ...это опасно, просто надо понять кагда, в каком возрасте впервые перестала БЫТЬ ТАКОЙ КАКАЯ ТЫ ЕСТЬ.. . (глубоко все же хочется ...) вот это ГЛУБОКО и надо раскопать.. . Тогда уйдут комплексы и соответственно и СТРАХИ.. . Не надо ни чего бояться, эта ПЛАНЕТА СОЗДАНА ДЛЯ ТЕБЯ... .

Побей грушу.. . Выругайся перед зеркалой, громко попОй песенку (можно подпевать) , поможет