Как сильно развить внимание?

Поработать на такой теме-где внимание и кругозор необходим жизненно. Потом у Вас будет изуимтельное цепкое внимание и кругозор (если на работе повезёт).

ты не указал первое или второе. Внимание тонала или нагваля. Или и то и другое

Внимание нужно развивать выборочно. Высвободить ее потенциал из ненужных для жизни вещей. Сериалов, новостей, сплетен и т. д

надо сначала развить внимательность, старайтесь быть немного наблюдательным и присматривайтесь к каждой детали! когда читаете старайтесь читать не торопясь и не спеша! попробуйте почитать психологию, у психологов много книг про то, как развить внимательность, есть даже специальные трениги, по развитию внимания!

Сначала надо развить самоконтроль, осознавать что делаешь сейчас.

Очень просто. Подойти к вопросу комплексно:
1. Использовать соответствующую методологию по скорочтению, развитию памяти и т. п.
2. Уделять в день по 15 минут "сосредоточенного движения", когда обыденные процедуры вы делаете максимально медленно, замечая и проговаривая все возможные детали - то что видите, слышите, чувствуете, додумываете и т. п.
3. Сыграть в какую-нибудь компьютерную игру симулятор на максимально возможной скорости, например Quake3 с параметром /timescale 2 и ботами 100 уровня. После такой игры вам всё будет казаться очень медленно и вы будете отмечать детали, которых раньше не видели с большей скоростью и вероятностью.
4. Развить моторику, например в пинг-понг - замечательный вариант!
5. Развить координацию - например заучивая ката в карате, либо в любом другом виде боевых искусств, где есть опр. последовательность и формы движений.