Если очень тяжело на сердце, давит депрессия, ничего не радует, какие варианты выхода из данной ситуации

Наверно в этот момент лучше всего подарить тепло своим близким, насколько это возможно. Когда ты кому-то нужен, можно, наверное, преодолеть все. Мне помогает музыка, я включаю на полную катушку, сколько может выдержать башка и подпеваю, ору на полную глотку, до хрипоты. Помогает. Утром думаю, чего так орать, можно было и потише, а то горло только пострадало....

громкая музыка протеста циклично играющая пару часов

Есть душа. Она реагирует с миром через наш ум (мысли) .
Болит не тело, болит не ум, а душа болит, это есть депрессия.
А душа болит по той причине, что в нашем уме много того, что нам не нравится.
А "не нравится" или "плохо" есть команда для души "стой ! ".
По этой причине душа не может реагировать с миром, она получается "заперта", а от этого ей тоскливо.
А если в уме есть много того, что "нравится" и "хорошо" то душа ликует от того, что она в мире, это есть радость, полёт души. А уж что будет в нашем уме, только нам и решать. Что заталкнём, то и будет.. .
Так что, меньше уделяйте внимание и памяти тому, что на не нравится и больше думайте о приятном.

Вариантов может быть несколько, но желательно хоть приблизительно знать причину тревоги и волнения, сопровождающие депрессию, чаще они дают измотанность.

Для меня спасение- ИСПОВЕДЬ И ПРИЧАСТИЕ.

двигаться надо, челюсти включить, даже жвачка годится, помочь более слабому, выспаться

Удавиться, а потом воскреснуть...

Подождать и твердо знать, что время доктор. Все пройдет - пройдет и это.

найти какое -либо занятие, что отвлечет вас

хорошо поспать