Очень стыдно это писать...

(на всякий случай, не волнуйтесь я выберу лучший ответ, мне просто нужно) Я начал пить пиво в 14 лет, в 17 появился первый запой, я не знал , что это запой, думал "просто бухаю"проснулся утром и пошел за пивом , я понимал, но не осозновал, и так до 18 лет (просто поверьте) когда мне исполнилось 18, я опять ушел в запой, да еще какой, пил в течении месяца, потом кончились деньги(нет нет я один живу), и когда я пошел на кухню с утра удовлетворить сушняк, у меня в груди сердце задолбилось, я на колени упал, и в голове, "Вот этот момент люди называют пиз*ец" , все покраснело, страшно стало, я после этого больше никогда не пил, всмысле 6 месяцев не пью, и у меня очень сильная проблема, что-то вроде социофобии, когда я прохожу мимо нормальных людей, у меня страх за свою неполноценность, мне очень трудно это донести до вас, но я стал глаза опускать, и если кто-то идет со мной по одной улице, я перехожу на улицу напротив если мало народа, мне очень трудно, тут даже шуточный парадокс), ни разу не пил водку а спился)))))), помогите советом, как вернуться