Вопрос внутри. Ответьте?

Мда, раслабится тебе нужно, и получить от этого удовольствие!

Что-нибудь успокаивающее. Хотя бы корвалдин.

попейте молоко с медом

Прохладный душ обязательно, особенно на голову. Процессор перегрелся по ходу ))

В Логотерапии В. Франкла есть метод, который называется "Метод парадоксальной интенции".
Вам нужно не бороться с бессоницей, а всячески помогать ей.
Подготовьтесь ко сну, погасите свет и ложитесь в постель. Лежите и внимательно наблюдайте за собой. При малейшем желании закрыть глаза и уснуть принимайте меры. Например, скажите себе: "Не спать ни в коем случае! " В общем, не уснуть - ваша главная задача!
Решить эту задачу помогает тщательное отслеживание всех своих состояний и желания уснуть.
Ни в коем случае не вставайте в постели. Просто лежите и наблюдайте внимательно! "
Удачи! )))

Если Вам не спится - значит ЭТО Вам - не надо.
Подумайте, что Вам - надо, и ДЕЛАЙТЕ ЭТО...

Перенервничала где-то. Все пройдет, у меня тоже мыслей много и чтобы их все решить времени не хватает, в сутки хотя бы часа 4 нужно спать, а мне некогда, иногда просто вырубаюсь.

Гонятся - не убежите.
Смиритесь.
Принимайте, как гостей.
Но Вы вправе и можете решать, каким из гостей уделять больше внимания, каким - меньше.
Пригласите в гости и других (скромных, нерешительных, не желающих приходить без особого приглашения) гостей.
Короче говоря, ответ до неприличия неоригинальный - пробуйте управлять своим вниманием, выборочно концентрировать его определённых идеях, объектах и субъектах.

Облейся холодной водой не выше +10 Это не шутка...

чтобы решить проблему и не дать ей решить Вас - нужно абстрогироваться ...хотя сказать проще, чем сделать

книга Курпатова " средство от бессонницы"