провела психологический тест и он выявил, что у меня очень высокий уровень личностной тревоги, что делать?

по друго говоря СТРАХ, цитирую одного монаха"БОИТСЯ НЕИСКУШОННЫЙ В ЛЮБВИ"....ЛЮБИТЕ... все уйдет

вы по адресу - здесь вас успокоят!))))

Откуда берутся наши страхи? У них два источника. С одной стороны, мы
припоминаем все, что доставило нам ту или иную неприятность в прошлом, и боимся повторения случившегося в будущем. Ведь не хочется же дважды садиться в одну и ту же лужу. Но это еще не все, мы ведь "умные", учимся не только на своих, но и на чужих ошибках. А из опыта мы знаем, что случиться может все что угодно, поэтому всего и боимся. Давайте спрогнозируем возможные неприятности и трагедии, которые, мы знаем, случались с другими людьми, а значит, могут постичь и нас с вами.
Ну, во-первых, совершенно противопоказано выходить на улицу. На улице действительно может произойти любая неприятность. Можно с легкостью попасть под машину; кто-то мог сесть за руль в изрядном подпитии, а кто-то мог разлить на трамвайных путях масло. Так что все
это очень и очень серьезно. Если же после катастрофы вам все-таки удастся выжить (что вряд ли) , не дай бог вам попасть в руки врачей. Обязательно случится что-нибудь ужасное: вы или не выдержите
наркоз, или вам по ошибке дадут не то лекарство, а может быть, вам просто неправильно поставят диагноз и сделают не ту операцию.
Кроме того, на улице можно подвергнуться жестокому нападению, можно поскользнуться и упасть, а можно просто заблудиться. На кого-то
упал кирпич, на кого-то - балкон, а на кого-то - целая сосулька, так что все это угрожает и нам. Короче говоря, выход на улицу совершенно противопоказан и равносилен самоубийству. Тем более, даже если мы решимся выйти на улицу, нет никаких гарантий, что это у нас получится. Можно застрять в лифте, а можно подвергнуться в нем нападению. По лестнице спускаться также ни в коем случае нельзя, ведь можно упасть и сломать себе шею! Вы же знаете, и такое бывает, поэтому останемся дома.
Но ведь и дома, если разобраться, совсем не безопасно. Может взорваться телевизор или загореться проводка. Возможна утечка газа или прорвет трубу с кипятком. В конце концов, могут заявиться грабители, вымогатели и насильники. Впрочем, и сам дом может рухнуть, особенно если он уже в "преклонном возрасте". Правда, в новых домах еще меньше уверенности, вы ведь знаете, как теперь строят. Дом может оказаться с какими-то серьезными недоделками. А может быть, в проект вкралась какая-то роковая ошибка! И даже в том случае, если с проектом все в порядке (что далеко не факт) , в любой момент может произойти землетрясение или проснется плывун под нашим домом, а может быть, просто случится трагическое крушение какого-нибудь самолета и его горящие обломки разрушат именно наш подъезд. Так что дома оставаться может только отчаянный безумец.
Тем более никак нельзя есть, может быть, кто-то подложил вам яд. Причем, наверно, вы станете просто случайной жертвой, а может быть, и нет.. . Кроме того, пища может быть заражена какими-нибудь ужасными бациллами или опасными для жизни гербицидами. Спать тоже нельзя, потому что, когда вы спите, вы беззащитны и наиболее уязвимы. Работать запрещается категорически! - тут двух мнений быть не может. Ни о работе, ни о службе не может быть и речи! Даже по дому ни в коем случае ничего нельзя делать. Ведь вы непременно порежетесь на кухне, а потом погибнете в мучениях от заражения крови. Кроме того, вы можете поскользнуться в ванной и разбить голову о раковину. Вас может убить током, а может быть, случится пожар.. .

Похоже на бред? А ведь это реальные страхи которые мучают людей. .

"Любая ситуация страха исчезает, как только человек приходит в
соприкосновение с настоящим, и вновь появляется, когда он озабочен будущим". - Фредерик Пёрлз

Живите в настоящем, делайте то, что делаете настолько хорошо насколько можете, чтобы "не было мучительно больно"... и.. .
А впрочем я вышлю Вам книгу на почту)

Если по данным соц. опроса выявлено, что 99 процентов опрошенных слушают радио ''Отстой'' это не значит, что данную волну слушает 99 процентов Земного шара! Намек понятен?)))

тревога по поводу тревоги - очень тревожный симптом, но, хочу вас успокоить, не тревожтесь!

Тесты предназначены для специалистов, которые проведут его бесстрастно и профессионально. Те тесты, которые широко распространяются в литературе и Интернете, носят бытовой характер и от них можно ожидать именно того, что Вы хотите. Это так же, как по медицинскому справочнику изучать свои симптомы - найдете все что угодно, в том числе и симптомы беременности у мужчин. Так что на вопрос "что делать" мой совет - отнеситесь к таким тестам с юмором....

Мысли уносят нас то в будущее, то в прошлое, но между двумя мыслями всегда есть промежуток - вот это-то и есть настоящее, где вы спокойны, удовлетворены, ни о чём не думаете, и в этот момент, когда вы в настоящем, вся ситуация в вашей жизни берётся под контроль свыше. Да и не так уж трудны наши заботы, не так уж велика наша ответственность. Ну кто мы такие? Нам не приходится создавать солнце, луну, звёзды.. . Мы сами созданы и теперь должны совершенствовать себя, раскрывать свой духовный потенциал, и все те прописные истины, которым нас учили ещё в школе на примере произведений великих классиков, реально востребованы в нашей жизни. Можно сказать, что если вам удастся какой-то день прожить хотя бы частично придерживаясь идеальных норм поведения, то уже само осознавание этого даст вам внутреннее успокоение и равновесие.

Потому что всё наше настроение зависит от того, что мы думаем о себе, какой акцент ставим в нашей жизни, какова наша жизненная философия и как она соотносится с истиной, ведь "человек рождён для счастья, как птица для полёта! "

Главное без суеты. Я обычно поступаю когда меня что то тревожит так - гворю себе пливать и плию, по факту буду разбираться происходящего, а пока пливать чтобы там не происходила и плию. Вот так просто и нетривожусь.

Наблюдай жизнь, понимай все что вокруг тебя происходит, просто живи.
Чувствуй и понимай окружающих людей.
Не копайся в себе.
И будет тебе щастье!