Помогите очень большие проблемы со сном

оказываюсь на своём диване,и начинает играть тихо какаято вялая музыка,мне начинает что то давить на дыхалку,и сердце бьётся очень быстро,я всё ощущаю всё слышу как в другой комнате включен теливизор,а потом я вижу как по одеялу кто то идёт но самого я его не вижу оно ко мне подходит,я начинаю пытаться что то делать но моё тело не двигаеться я даже рот открыть немогу нечем пошевелить немогу,я чувствую как кто то на меня дышит очень близко но я его не вижу,и потом я какгбы пытаюсь с ним заговорить, спрашиваю кто ты что тебе надо,а в ответ,уменя на руках стало что то чёрное одеваться,когбудто кожа начинает чернеть и всё дальше и дальше,я ему кричу не надо не надо,и пытаюсь почувствавать руку я даже умудрился ущипнуть себя не помогает,и потом в друг всё кончается я опять на кровате и могу двигаться,я бигу к зеркалу и вижу что мои руки красные и лицо красное,виски пульсируют,помогите не могу нормально спать =((((