Психология

Возможно вопрос вас не заинтересует, но все же хотелось бы получить хоть один развернутый ответ, или совет

Что делать при возникновении навязчивых депрессивных мыслей ? Я полностью отдаю себе отчет в том что они есть, чем они были вызваны, и уже решила эту проблему т.е у меня нет оснований продолжать пребывать в данном состоянии- я понимаю что бессмысленно снова и снова возвращаться к прошлому и прокручивать всю ситуацию, диалоги и.пр в голове. Получается у меня все решено, разложено, завершено- но отпустить тем не менее я это не могу, такое впечатление что я отключена от проблемы, но что-то внутри, то что не поддается контролю, продолжает изо дня в день напоминать о себе- как быть с этим ?
Варя Заровняева
Варя Заровняева
152
Попытайся разобраться в проблеме. Выясни причину возникновения навязчивых депрессивных мыслей, и если возможно,
устрани её. Или переключи внимание на что-то другое, наверняка есть что-то, нуждающееся в твоей помощи.
Не зацикливайся на себе, помни, есть люди, которым в эти минуты много хуже, чем тебе.. .
УДАЧИ !
Нина Мещерякова
Нина Мещерякова
35 865
Лучший ответ
самостоятельно отключится от навязчивости у вас вряд ли получится.
Тут потребуется или помощь опытного психолога или психиатора.
Есть много методик которые помогают при такихз состояниях, как медикаментозные, с помощью лёгких депрессантов плюс физио-процедуры а так же если вы обратитесь к психологу он вам поможет понять мкрытый смысл ваших навязчивых мыслей
Катя Скугаревская
Катя Скугаревская
85 118
Чемоданчик с двойным дном... одна проблема заслоняет другую. Надо ассоциативно мыслить и поймать) именно то что запечатлелось в навязчивом образе.. он приходит.. Просто Вы не придаёте пока ему значение. Попробуйте его поймать за руку.. -это и есть ТО самое.. нерешённое
Тамара Виноградова
Тамара Виноградова
91 946
перестаньте извиняться постоянно
ЭЕ
Эльмира Ещенова
70 058
Вы сколько времени входили в это состояние? т. е. сколько времени шли по этой дороге? Вот столько же времени нужно, чтобы вернуться. Разве что обратно можно идти быстрее... Так что, в целом - ничего страшного не происходит,
А помощь психолога нужна. Чтобы скорее выйти. Но только не заочная.
Небо [_На_]Ладони
Небо [_На_]Ладони
55 856
Как только почувствуете возвращение этих мыслей, сразу же старайтесь переключиться на актуальные или просто другие мысли. Такое состояние бывает практически у всех, разве что те, что вообще никогда не задумываются, не подвержены таким проблемам.
Мариша Барвалэс
Мариша Барвалэс
37 330
снова попытаться проанализировать и найти тот самый момент, который не дает отпустить случившееся (в чем-то Вы чувствуете себя виноватой (ЫМ) )
ОР
Ольга Радионова
14 187
Согласна, требуется постороняя помощь. Есть одна методика, которая (проверенно! ) работает. Но на это уйдет месяц или больше.
Вот ссылка, если Вы заинтересовались.
https://www.protokoly.ru/
ВС
Вероника Сапёрова
12 695
Вы на правильном пути в мышлении! Почитайте книгу " Прощаю себе " Лууле Виилмы, лично я в ней нашла много советов по Вашей теме !
Шахноза Ганиева
Шахноза Ганиева
9 511
это означает что вы чего-то не знаете из ситуации этим это вас и держит
ОМ
Олеся Марченко
5 256
Можем ли мы пообщаться в приватных сообщениях?
Ирина Захарова
Ирина Захарова
1 505
К сожалению от этого никуда ни деться, ведь всё это в памяти, как бы ни была разрешена ситуация, если она вам не безразлична вы снова и снова будете к ней возвращаться, пока вас не завлечёт что то более сильное, пока не произойдёт замещения.
Елена Геринг
Елена Геринг
1 234

Похожие вопросы