как же освободиться от груза комплексов, когда не можешь просто поверить - что всё это было с тобой? см.

А может быть и не нужно от этого груза избавляться? Может быть он просто необходим на данном этапе жизни.

Может быть, я что-то неправильно понимаю, но здесь имхо не только комплексы. Здесь отсутствие нужных личностных качеств, которые должны развиваться в детстве через адекватное воспитание.
Вывод: нужно определиться и развивать. А комплексы - это всего лишь глубоко прижившиеся заблуждения. Тут всё довольно просто, как мне кажется.. .
И - да, хм.. . Психолог не помешает. То есть не то, что бы самому было справиться невозможно, но специалист значительно ускорит дело.

По-моему, тут нужен хороший психолог.

принять как данность, что это было с тобой, это твой личный опыт, и ты в состоянии дать ему оценку и жить дальше, а не перемалывать обиды

А ты летай!!! -расправляя крылья!
А ты мечтай!!! -только сильно-сильно!
А ты дыши!!! -полной грудью глубоко!
А ты живи!!! -ведь это так легко!
А ты танцуй!!! -слушай своё тело!
А ты целуй!!! -как в последний раз смело!
А ты песни пой!!! -чтобы мурашки по коже!
А ты будь собой!!! -так только ты можешь!
А ты цвети!!! -почувствуй каждую клеточку!
А ты свети!!! -ярилом, красным солнышком!
А ты себя отпусти!!! -как с парашютом прыжком!
А ты излучай!!! -пространство проводник любви твоей!
А ты рассвет встречай!!! -он восхищает красотой своей!
А ты дари!!! -пусть чаша наполнится до краёв!
А ты твори!!! -пока ещё бьётся сердце твоё!
А ты поверь!!! -эта жизнь нам только снится!
А ты будь мудрей!!! -перелистывая дней страницы!
А ты играй!!! -тобою же написанные роли!
А ты знай!!! -осознание ведёт к свободе!
А ты смейся!!! -когда кажется, что совсем плохо!
А ты двигайся!!! -навстречу опыту с потоком и в потоке!
А ты наслаждайся!!! -всё есть любовь!
А ты рождайся!!! -с каждой секундой вновь и вновь!!!