Психологи, помогите, срочно!! ! Не могу справиться с внутренним гневом и ощущением бессилия из-за поведения МЧ. Работать

Грохни посуду или выйди куда-нибудь проораться! Можно еще затылок в холодную воду (интересно, как это у тебя получится? )
Если же все-таки "он неправ, ведет себя отвратительно и, видимо, ему все равно, что я сейчас чувствую", то он прав: ему действительно все равно, как ты себя чувствуешь. Более того, может даже втихомолку ухмыляться. Перестань радовать его своей истерикой! Выплесни (см. выше) все это дерьмо из себя. Эмоции должны быть осознанны. Ты умница, скоро в этом сама убедишься.

...

= Не пробовала встретиться Лично?. . =

Во-первых, он как раз ведет себя так, как обычно ведет себя человек, который не прав. В противном случае сам бы пошел на диалог. Во-вторых, если он не думает о вас, вам нужно подумать о себе- для начала просто восстановите дыхание, расслабьте все групп мышц, потом сделайте для себя че-нить приятное - езжайте к подруге, сходите в кино...

Это плохо, что ты ухитрилась стоко накопить. Как появится мч, обязательно выплеснись.

Не надо ни с чем справляться. Вы не сможете с этим справится, и побороть это. Вы говорите внутри кипит. Сделайте себе кофе, попробуйте успокоится и просто следить за кипением эмоции внутри себя. Не судите о них, а просто наблюдайте их. Попробуйте, это кажется сложным сначала, но если у Вас получится, то проблема исчезнет так, как будто её и не было ...А ведь её и на самом деле нет.

Представьте, что завтра все умрут... Все...

Для Начала Сделайте Глубокий Вдох! И Дышите Ровнее!
Делайте Глубокие Вдохи и Почувствуйте Как Гнев постепенно Уходит Через Дыхание Наружу!
Он Растворяется В Воздухе и Остается Лишь Чувство Покоя!
Отбросьте Все Мысли и Успокойте Внутренний Огонь!
Закройте Глаза и Слушайте Музыку! Отбросьте Все Мысли!
http://www.youtube.com/watch?v=m_rSzzopAXo

побей кого нибудь.... помогает. если это из за того что тебя кто то обидел то выскажи все что думаешь по этому поводу... .
а вот вещами кидаться не надо... я так как то об стенку свой телефон разбила... из за этого еще больше разозлилась (