Пожалуйста помогите! Что нужно делать, чтобы шок от пережитого кошмара прошёл быстрее? (заранее всем спасибо за ответы)

Даже в кошмаре можно найти для себя положительное качество. Думай так, что это было тебе уроком. , что это неменуемая судьба, ты в дальнейшем станешь осторожнее, огородишь себя от опасности, свою семью и близких. И расскажи близким, поговори с ними на эту тему, думай, что теперь ты стала гораздо сильнее.
Отвлечься чем то это не поможет, нужно заставить себя думать по другому. И тогда всё получится!
Воть.. как то так)

делом займись

в первую очередь нужно перетерпеть. .
со временем всё забывается.
А ещё лучше помедитировать о непостоянстве всего сущего - о болезнях, старости и смерти.
Клин клином вышибается - так говорит русская пословица.
Какой бы шок от Кашмаров не был, если допустим почитать Тибетскую книгу мёртвых, подумать о жизни, то глубокое осознание приводит к пониманию и душа успокаивается.
Вы страдаете не от шока, а от эмоций, которые в вашей душе. .
Нужно успокоить эмоции.
Если есть время.
Рекомендую пройти десятидневный бесплатный семинар по Випасане.
вот ссылка на сайт:
www.dhamma.ru точка org
иначе модераторы долго ссылку проверяют.
Випасана это древняя практика по успокоению сознания.
через десять дней семинара у вас и воспоминаний не останется о шоке и кашмарах. .
зайдите на сайт, посмотрите список ближайших семинаров и запишитесь.
Естественно нужно взять отпуск или отпросится с работы или учёбы.
В этот процесс нужно погрузиться с головой, если вы хотите получить результат.
Без этого никак!

Это называется дианетика -- наука о разуме.
http://www.youtube.com/watch?v=epy4Wxj0r1o&feature=related
Она располагает технологией -- одитингом.
http://www.dianetics.ru/

Наверное, отвлечься- хотя бы на Ответах ...

вот небольшой тренинг
Василюк Ф. Е. Пережить Горе.