Чем полезна ЙОГА для духа и тела ? .))

Йога положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, очень хорошо-на позвоночник. Так же приводит к полной телесной гармонии, т. е. : лишний жир уходит, внутренние органы работают максимально слаженно, слабые мышцы обретают тонус, тело становится симметричным, подтянутым, красивым.
для тела.

Кроме всего прочего, регулярная практика йоги даёт контроль над эмоциями. Так, если у вас были, например, вспышки гнева, за которые вам было стыдно, йога поможет с ними справиться. Также вы сможете сказать «прощай» депрессии и поспешным решениям – ваш разум будет достаточно силен, чтобы им противостоять. Также йога снимает нервное напряжение. Успокаивающие препараты больше вам не понадобятся. Сон станет ровным и приятным. А стресс перестанет причинять вред.

Гармонизацией того и другого и в потоке Вселенной..))

полезна тем что учит чувствовать и ощущать любой орган тела и значит дает возможность его нормализовывать а про душу или дух прикоснуться и почувствовать

можно попробовать сделать следующее. (осторожно, - для тренированных людей)
1) отключить все телефоны компьютеры и телевизоры
2) отключить все текущие дела и всех окружающих людей с их делами. (Людям всё время говорится об этом, но всё же у них не пропадает иллюзия, что их близкие люди в действительности далеки от них) .
3) выйти в горы или на природу в место красивое
4) в полное одиночество, полнейшее
5) все прежнее оборвать, о будущем не думать. вообще ни о чём не думать, не делать ничего, кроме спокойного дыхания, и спокойных упражнений, смотреть на огонь, на солнце, на звезды. Никого не играть, разве что на музыкальных инструментах, ничего из себя не представлять и не строить. Не думать о разнообразных вещах и удовольствиях. Потом просто расслабиться и побыть собой.
И провести так 5 дней - никто не сможет. Даже двух часов не получится. Всё время внутри что-то дёргает и стреляет, в голове непрерывно крутится какой то фильм с поцарапанной и изъезженной плёнкой . То ли рок-н-ролл, то ли что. И непрерывно хочется того и сего, всё время, на месте без движения даже 15 минут не усидеть. Разве что заснуть. То водички попить, то перекусить, то ещё что-нибудь. Или приедут какие – то люди. И начнут вдруг пить. И чьи-то разнообразные идеи, непрерывно, бьются, пульсируют, мы что-то думаем, крутим, знаем, и поняли, и прочитали и снова, и по кругу, – огромной горой, застилают мозг до самой крыши.
Итак. В чём же польза дела сего? Ключевое слово здесь было побыть собой, душой. И путь к себе - не простой.

Йога создана для умения управлять своим телом. Для Духа она никак!

Что хорошо и полезно индийскому йогу, то русскому не всегда подходит. Думаю, повальное увлечение йогой в России не более, чем дань моде. Есть масса уникальных методик и комплексов упражнений, исцеляющих тело и дух, разработанных талантливыми специалистами в этом деле в нашей стране.

Тем же что и другая гимнастика.

Позитивчик круглыми сутками напролет, спокойствие и хладнокровность, о теле я даже говорить не буду - можете посмотреть в инете что йоги со своим телом умеют делать.