Как научиться иметь свое мнение?

Меня часто упрекают в том, что я не могу высказать своего мнения. Был один случай, когда мы с подружкой сидели в кругу семьи и она начала смеяться над одной пожилой актрисой, я смеялась вместе с ней и поддакивала. Потом мама сказала мне, что я во всем стараюсь ей угодить, никогда с ней не спорю, во всем с ней соглашаюсь, и насчет этой самой актрисы у меня могло быть совсем иное мнение. В итоге я задумалась над тем, что это правда, я на самом деле ничего не имею против этой актрисы, а соглашалась с подругой только потому, что хотела ее поддержать. и еще, когда в классе ребята начинают обсуждать какой-нибудь вопрос, я всегда пыталась что-то сказать по этому поводу, но либо меня перебивали, либо слушали кого-то другого, либо, выслушав меня, они замолкали, а мои слова далее не обсуждались. Я с тех пор стала считать, что мое мнение не имеет значения, лучше слушать других. На остальных я смотрю с уважением, они для меня авторитет, хотя многие из них далеко не идеальны. Я невольно соглашаюсь с ними во всем, но если бы кто-то спросил моего мнения, я бы ответила совсем иное. Как вернуть себе самооценку и сделать так, чтобы меня могли услышать?