Как простить обидчика, когда это трудно?

Силой себя не заставишь и пониманием, что надо простить - тоже.
Можешь попробовать убедить себя, что это нужно тебе, а не обидчику.
Ради себя. Отпусти его (её) от себя. Просто выкини из головы. Концетрируйся на чём-то хорошем. У каждого есть что-то хорошее на что стоит обратить больше внимания. А со временем тебе уже будет совершенно наплевать на то, что кто-то когда-то тебя обидел

Обида - чувство собственной несовершенности. Скажите ему спасибо, что он взял на себя смелость сказать вам об этом. Не каждый это сможет сделать.

постарайся понять... почему он это сделал и пожалеть его, если он это сделала по незнанию своему или из-за злобы. Он несчастный человек.

отстранитесь как можно дальше и как можно глубже.. .
потом будем момент, когда отпустите...

я молилась, потому. что это жесть, когда тебя это достает или наказываю...

Нужно понять, что мы все несовершенны, понять, что этой обидой человек "лечит" Ваше несовершенство. Когда Вы это поймете, то обязательно простите.

Если трудно простить-- не пей с ним чай!!!.

Не прощай если это трудно.

простить-упростить-разложить все по полочкам, так проще ПРОЩАТЬ будет

Забить на него, либо высказать в глаза

Хороший вопрос.. . Я вот маму пытаюсь простить. Осознала эту необходимость, когда заболела. Сначала во мне вообще вся моя сущность отказывалась это делать.. . Ну не могла я, и всё. Применяла различные методики.

1. Старалась понять, почему она так поступила. Вставала на её место. Но почему-то находила оправдания только себе (что я бы так не поступила, если бы оказалась в такой ситуации) .

2. Мысленно воссоздавала "обидную" ситуацию. И высказывала все свои чувства по этому поводу, переходила на крик - сказала всё, что думаю по поводу её поведения.. . Вылила всё, что у меня накопилось в душе, разозлилась по-настоящему. (Иногда я думаю, что мы так долго на кого-то обижаемся, т. к. не имеем возможности или смелости высказать свои чувства) .
Делала это всё не ей в лицо, естественно, а за глаза, надеюсь, вы поняли.

3. Высказав всё наболевшее, мысленно говорила: "Да, я не одобряю твоих действий. Но я знаю, что в тот момент ты не могла поступить иначе. Я прощаю и отпускаю тебя. Ты и я - свободны! "

4. Колотила подушки минут по 20 со слезами и воплями :)))).

Вот так и борюсь.. . Могу сказать, что сейчас я гораздо лучше отношусь к ней, чем раньше. Прощение не за горами, я знаю!

попытаться понять - это почти простить...

У меня был конфликт с моей начальницей. мы обе не переваривали друг друга. все мои друзья и люди, с которыми я работаю, стали дружно не любить ее за это.. Каждая встреча с ней была просто испытанием.

не нагоняйте ситуацию, отпустите ее, скажите этому человеку мысленно спасибо, за то, что он есть, за то, что он дает вам жизненный опыт и эти отношения делают ваш характер более твердым и непоколебимым.

Пусть он язвит вам, а вы в это время говорите мысленно про него что ниб такое, ч будет забавлять вас, либо представляйте его в клоунском колпаке, включите воображение, которое развеет атмосферу напряженности и вы с легкостью примите очередной выпад человека.

и еще - это наверное самое главное, я стала говорить себе и другим, что... Я люблю ее!!)) да да)) сначала это было с огрооомной иронией, я сама не верила своим словам. каждый раз, когда я хотела негативно высказаться или подумать о ней, я говорила, ч она-самый замечательный человек, добрый, понимающий, и что я люблю ее) ) все это было сначла с долей иронии. по прошествии определенного времени- ироничности в моих словах стало меньше:) я на самом деле стала положительно относиться к ней, более того-ее отношение ко мне изменилось: ) сейчас я отношусь к ней ровно и если этот баланс нарушается в какую то сторону, то только из за образа моих предшествующих мыслей:) и как только я улавливаю это-сразу включаю "программу примирения".
относиться легко даже к своим врагам-это прекрасное качество, которое можно развить и облегчить жизнь самому себе. потому что любая негативная мысль прежде всего вредит нам.
Удачи Вам, девушка, вся сила в Вас самой:)