Мне не по себе. я делаю ужасные поступки. как справиться с этим?

Постарайтесь найти возможность ОТДОХНУТЬ.. . так, как Вам бы хотелось.
И винить себя не надо.. . тот факт, что Вам не безразлично (и более чем просто не безразлично, судя по Вашим словам) , и то, что Вы САМИ ИЩЕТЕ способ справиться с Вашей проблемой - уже говорит о том, что Ваши "ужасные поступки" не делают Вас "ужасным человеком".
Можно делать выводы на будущее, но если поедать себя самообвинением, то НИКОМУ от этого лучше не будет.

диета... советую как врач

Слово "ужасное "из лексикона уже убрать надо для начала. А проблему описать надо было, чтобы ответ получить.

Вы так говорите, как будто вы не управляете своим телом, умом.

Не переживайте, кто нибудь отомстит

нерастраченная нежность трансформируется в агрессию.

не делайте

Давайте сначала разберемся с тем, что именно вы делаете.

Ибо выходы например у ...я обедаю и не мою посуду.. . и ...я по ночам накидываюсь на мимо проходящих людей, вырезаю им скальпы и при этом кричу: свободу тушканчикам.. . разные.

Не сочтите за какую-либо грубость, но Вам нужно обратиться в таком случае к психологу на сеанс.

Определяющую роль играет - давление обстоятельств. Под их воздействием каждый способен на пытки, стать палачом. Ситуации, в которых человек подвергается провокациям, стрессу или истощению, приводят к агрессивным действиям. Потребность человека подчиняться своей группе и авторитету способна вынудить его к поведению, которое он обычно считает недопустимым.
Также отчуждение и изоляция определенных групп, делает их в глазах мучителей "достойными презрения", что облегчает издевательства над ними.
Есть надежда, что кроме самих фактов, задумаются над их смыслом: если эгоистическую природу человека не исправлять, то его будущее, по мере роста эгоизма, ужасно: люди съедят друг друга!