Что делать если я угрюмая и забитая женщина?

Подняться с земли и начать жить заново.. Даже если порой будут приходить внезапно Кошмары из Прошлого..

Вот сюда зайти:
http://realisti.ru/main/happy (Как стать счастливым? Как сделать счастливым другого? О великом секрете счастья, сути счастья).

мяу! улыбнитесь!

А как догадаться, что вы не ерничающий сопляк?

Ты это осознаёшь, значит это уже небезнадёжно. Попробуй обратиться к психотерапевту. Только не к платному - они все либо жулики, либо шарлатаны.
Есть бесплатная возможность. Пойди к своему участковому терапевту. Пожалуйся ему на своё угнетённое состояние, не пожалей изобразить свои страдания в приукрашенном свете (хотя, может быть, тебе и не надо особенно стараться, я же не знаю, может быть тебе действительно тяжко приходится, всяко бывает) . Про бессонницу обязательно скажи (даже если спишь хорошо) , т. к. это действует.
В общем, если сама врачиха не догадается (они, сами, между прочим, не всё знают) , не постесняйся, спроси "а вот, говорят, есть такой дневной психотерапевтический стационар) . Там реально помогают. Это я тебе со знанием дела сообщаю. Говорят, даже больничный выписывают (Мне не надо, т. к. я - пенсионер) .
Ну и кроме того, сама собой займись. Поищи в интернете, здесь в "Ответах" (здесь тоже есть свой поиск, см. выше) , соответствующие темы, посмотри, что люди посоветуют. Литературу почитай. Старайся смотреть весёлые передачи, может быть, поможет примерять выступления артистов на себя.
Наконец, заведи котёнка, купи лоток и хороший наполнитель (какой - подберёшь опытным путём и/или советуясь с покупателями (только не с продавцами, у них всё хорошо - лишь бы сбагрить)) . Корми "Вискасом" и другими кормами. Рыбу сырую не давай, обязательно вари. Иногда можно мясо, курицу замороженые (но растаяв, а то оно холодное) . Купи 2-3 мячика, лучше угловатых, когтетку.

Хочешь быть счастливым, будь им! А вы по ходу просто не хотите, и конечно с праздником вас!

Воспитывать себя никогда непоздно, и не так уж это трудно, умейте властвовать собой своими чувствами, эмоциями. И перестанете быть угрюмой и забитой, станете такой какой захотите, такой какой захотите чтобы вас воспринимали окружающие.

Для начала надо разобраться в себе - чем вызвано это состояние, найти причины, корни этих комплексов, почитать побольше психологической литературы на тему поднятия самооценки, преодоления страхов и т. д. , и не просто прочитать, а работать над собой, позитивная закладка мыслей это непросто модное направление сейчас, это работает!