как забыть то чего не хочется помнить?

До конца все-равно забыть не сможете, а вот переключить свое внимание на новое и полностью в него ударится, то возможно прошлые воспоминания на второй план отойдут.

только новыми. .
:)
...впечатлениями

Набухаться, прежде чем это событие произойдет. Потому что, как стирать память без последствий, люди еще не придумали.

Силу воли тебе в помощь...

Наоборот - не запрещать, а разрешить себе помнить. Не сопротивляться, а принять и смириться. Для иллюстрации. Фрагмент из фильма "Гарри Поттер и философский камень", когда Рон, Гарри и Гермиона попали в плен - их опутали и сжимали корни. Пока Гермиона не крикнула, что надо перестать сопротивляться и корни сами отпустят.

Человек помнит значимое, это обеспечивает ему выживание (неповторяемость ошибок) .

Для, примера, Вас ограбили. Пока Вы будете продолжать ходить по этой темной опасной улице, Вы будете помнить о произошедшем инцеденте. Как только переедете в спокойный благополучный район, воспоминание сотрется.

Если не хочется помнить, то забудется само. Пройдёт время и новые впечатления закроют старые.

Невозможно стереть то, что было так важно и нужно.. . Проходит время, но память не позволяет забыть. Так устроены люди. Просто поймите, что это была ВАША жизнь, и без этих событий Вы не стали бы той, кем являетесь.

поменять отношение к тому что или кого хочешь забыть

У меня легко получается, я же не хочу об этом помнить и не вспоминаю. Как плохой фильм, он уже закончился и не вспоминается.