помогите психологическим советом, как унять обиду ?

Простите за этот крик души но накипело.
Меня обижает не равное ! !отношение родителей ко мне и моей сестре родной.
Меня обижает это уже лет 20. О былом писать не буду, напишу о последних ощущений. Я живу с родителями, отец тяжело болен ( паралич нижней части тела т. е постоянно лежит) . +ещё бабка 95 лет с которой куча проблем.
Есть еще младшая сестра родная, моложе на 3 года. Она выбрала самый легкий путь в жизни. Вышла замуж и покинула дом и родителей. Вспоминает о них вечером, звонит им.
Я вынужден бегать как сумасшедший между домом и работой. Голова постоянно забита мыслями как выполнить или решить домашние проблемы и дела. И при этом не во вред работе. Я домой продукты нашу каждые 2 - 3 дня а бывает и чаще. А сестра находясь не очень далеко от родителей в 5 минутах на автобусе. При этом почти не помогает. Придет раз в 1,5 - 2 месяца в гости и не на долго. Ни продукты не принесет, ни по дому не поможет.
Меня обижает сильно что её оберегают от всего, ей сливки, а мне достается г***но в прямом и переносном смысле !
Если бросить все то родители или с голоду помрут или мама покалечиться от перенапряжения. Я не хочу быть виноват в этом.
Ещё обидно что сестра свою личную жизнь выстроила, а у меня не складывается. У меня на нее уже неостается ни времени ни сил.
Что делать и как дальше жить не знаю. Я ОЧЕНЬ устал от всего. Устал думать как там родители и что я могу сделать чтобы им было легче жить ( даже на работе и в отпуске ).