Какие первые признаки депрессии?

желание исчезнуть

Первый признак отравления - посинение трупа.

Симптомы того, что у вас депрессия
Симптомы заболевания, при котором требуется профессиональная медицинская помощь:
• неспособность работать и выполнять ежедневные обязанности;
• отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило радость;
• трудности в общении;
• отсутствие интереса к сексу;
• плохой сон;
• постоянная усталость;
• озноб;
• беспокойство или раздражительность;
• чрезмерный аппетит, злоупотребление алкоголем или наркотиками;
• отсутствие аппетита;
• ощущение собственной никчемности;
• отсутствие заботы о своем внешнем виде;
• неспособность принимать решения;
• забывчивость.

Причины возникновения депрессии
У депрессии может быть много причин:
• Генетическая и/или поведенческая предрасположенность к колебаниям и падениям настроения.
• Депрессия перед периодом менструации – вероятно, из-за изменения уровня гормонов.
• Депрессия после родов вследствие гормональных перестроек, отсутствия заботливого партнера или другого близкого человека, одиночество или нарушение карьеры и потеря доходов.
• Трудное детство, в том числе потеря родителя, ведущая к депрессии в дальнейшем.
• Сверхчувствительность к пище.
• Чувствительность к недостатку дневного света зимой, ведущая к эмоциональным расстройствам. Людей такого типа тянет к сладкому, мучной пище, они постоянно чувствуют себя усталыми.
• Депрессия при синдроме отмены психоактивных веществ.

Профилактика депрессии

Поскольку стрессовые ситуации делают вас более уязвимыми к депрессии, уменьшите их влияние методами борьбы со стрессом.
Попросите окружающих помочь вам, принимайте предлагаемую помощь. Поделившись тревогами, вы почувствуете себя лучше.
• Чтобы мозг правильно функционировал, диета должна быть здоровой и богатой питательными веществами (см. таблицу дальше по тексту)
• Ограничьте прием алкоголя и кофеина. Чрезмерное их потребление длительное время может плохо влиять на настроение.
• Наслаждайтесь жизнью и не предъявляйте к себе слишком высокие требования.
• Высыпайтесь каждую ночь (не менее 7 часов) .
• Регулярно занимайтесь йогой, медитацией или расслабляйтесь иначе.

Когда начинаешь думать, что у тебя депрессия.

лень

Появление случайных мыслей по типу, что хорошо уже никогда не будет, отдалённое ощущение полной безнадёжности, попеременно с глупой эйфорией. Потом это у меня превратилось в беспросветную черноту больше чем на два года.

У меня так было. Но подобные вещи - очень тревожные звоночки, не чета раздражению и плохому настроению.

хочу чтобы ко мне никто не приходил

Когда сидишь тут и ищешь ответы на вопросы, вот уже и первый признак

лень, недовольство чем либо или кем либо на постоянной основе, вообщеза мыслями следи если гнетут значит плохо

не хочется ни кого видеть и выслушывать

Безразличие ко всему

Апатия, безволие, стремление к социальной изоляции. Если не лечить, можно стать живым трупом. Грязным, и неспособным есть.

Начинаете, всем, завидовать.