Завтра предстоит выступать с докладом где то 10 минут перед публикой 100 человек. Меня всю трясет.. . Как успокоиться?

Поговорить с кем-то незнакомым на улице . с целью донести свои мысли -это лучшее, что можно вам посоветовать .Воспримет незнакомый, воспримут и сотня других ...)

Совет . Найдите в зале глазами своего человека и выступайте только для него

Если на трибуне выступать - можно написать краткий план и иногда заглядывать в него, чтоб ничего не забыть и всё по порядку излагать. Ну и есть прием - смотреть на знакомого человека в зале и рассказывать ему. Ещё: при волнении перед выступлением можно потирать руки от локтя до кисти со стороны локтей минут 5 - помогает успокоиться.

тогда зачем вызвалась

50 грамм и огурчик.

я в таких случаях даже не пытаюсь успокоиться, я просто вид делаю, что спокойна, ну ...и.... вживаюсь в роль.... мне помогает.... и да... это хорошо когда в толпе есть поддерживающие глаза... вы найдёте сразу... улыбнитесь и кто-нибудь ответит)

Выпейте успокоительное сейчас, чтобы выспаться. Утром хорошо позавтракайте и представьте картину, что вы потеряли дар речи. Делайте перед зеркалом. , улыбайтесь. Когда станете на кафедре, то осмотритесь и снова улыбнитесь. Найдите среди присутствующих, кого -нибудь из задних рядов и как будто ему\ей\ вы рассказываете свой текст. Все будет хорошо.

выберите одного из первого ряда и выступайте для него

Представьте, что им до вашего доклада на самом деле дела нет, все думают о своих проблемах, а значит, даже если вы ошибетесь или запутаетесь, никто не заметит)

Для Вас это очень важно.. а на фоне всей планеты это такая мелочь..) ) Пока вы будете выступать с докладом, где то родится новая жизнь. . а кто то ее потеряет навсегда. . В Папуа Новой Гвинее папуасы поймают добычу, а ребенок эскимоса в арктике научиться разводить огонь. . На одном конце планеты кто то в ожидании волнующих событий встретит рассвет с кружечкой кофе. . а за миллионы километров от него, на другом конце кто то будет грустить смотря на закат. . один одержит победу, другой потерпит поражение.. . это жизнь)) ) она такая разная, да и дается один раз.. чего терять? ) попробуйте выступить. . просто попробуйте. . и вас поддержат)) ) ведь природа любит смелых.)