Что делать, если себя не принимаешь, не любишь свою сущность, пытаешься её сломать и даже ненавидишь?

Есть же у вас достоинства, хотя бы самокритичность - уже плюс! Некоторые ни в жизнь не признаются, что они не очень, мягко говоря. Нарциссы такие!

как ни банально, но - делать добро людям, нуждающимся в этом ( вплоть, до - перевести бабушку через дорогу, поднести старичку сумку, заступиться за незнакомого ребёнка, если обижают во дворе.. ) - Вас искренне поблагодарят, даже взглядом - и ваша самооценка будет повышаться, если не будете останавливаться на достигнутом.
Однозначно, нужно себя занять чем-то полезным, вырабатывать в себе стержень, и всё будет налаживаться

Пойти на войну.

*каким родился, таким и пригодился. *-пословица древняя, но наши предки не были дураками. ну а современные психологи говорят: *если не можешь изменить обстоятельства, то измени свое отношение к ним*,впрочем, может и эта истина стара, как Мир. что будет, если ты вырвешь себе сердце, сломаешь все кости? кому от этого будет хорошо? тебе? вряд ли... миру, обществу? общество нейтрально-равнодушное, ему на тебя по-фигу. ты волен делать с собой что угодно (можешь пол изменить, например), главное, что бы это не мешало другим. у всех свои тараканы. так что, живи себе с удовольствием.

Подумать о суициде

Перезагрузка. Установка незавирусованной операционки (Славяно-Арийские Веды). Радуешься жизни.

Смотря какими целями вы задались.

Переключиться с себя на кого-либо другого..!

прежде всего надо полюбить себя таким какой ты есть, полюби себя и все и всё будет любить тебя

Поменьше думать, побольше работать