как перестать критиковать себя?

Критикуя себя Вы тем самым не избавляете себя от критики со стороны а притягиваете негатив

этого не следует делать (критика себя самого)

Просто включите диалог со своим Я.. и объясняйте, что люди все несовершенны и вы ничем от них не отличаетесь

важно научиться себя любить и прощать себе свои несовершенства

Замечаешь в себе плохое, покритикуй, но в меру...

ТЫ ЖЕ РАСТЁШЬ ДУХОВНО? конечно - ответит тебе твоё Я...

самое главное найдите в себе что-то хорошее и поставьте это во главу угла.
Очень важный принцип это глубокий самоанализ.
С религиозной точки зрения это раскаяние на десяти заповедях.
У меня есть хороший материал по этому поводу "Важные моменты раскаяния".
если Вы серьёзно хотите избавится от загрязнений души, от собственных недостатков, то я советую начать с раскаяния.
Если есть интерес, могу выслать Вам в личку.

Для начала нужно разобраться ДЛЯ ЧЕГО существует самокритика.

Самокритика существует для того, чтобы себя исправить. Чтобы стать лучше. Главным образом, по характеру и в поступках. Потому что внешность - ее не всегда изменить можно. Например, изменить горбатый нос - может не хватить денег. А перевоспитать себя и стать более дружелюбным, например, - на это денег не надо. И когда наши отношения с другими людьми улучшаются - мы чувствуем себя счастливее. Вот для этого существует самокритика. Это и есть позитивное отношения к себе. Потому что я вижу НЕ недостатки, а ПОТЕНЦИАЛ ДЛЯ СВОЕГО РОСТА как личности.

Т. е. Если мне что-то в себе не нравится, я делаю выводы и принимаю решение - вот это я изменю. И я это НАЧИНАЮ делать.

Противоположность самокритики - самоедство.
Когда мне что-то не нравится, и я просто ною ( изливаю чувства). Но никаких выводов не делаю, ничего в себе изменять не собираюсь. Просто плачусь.
Результат - комплексы неполноценности, угрюмый вид, депрессия, болезни на нервной почве. Человек сам себя съедает и другим людям с ним рядом находиться тоже тяжело. Это негативное отношение к себе.

Поэтому нужно просто сделать выбор. Принять то, что мне не нравится в себе, узнать как это изменить и начать работать над собой. Это есть позитив

Это общая рекомендация)

Легко. Достаточно понять одну простую вещь - вы что-то делаете потому, что вы этого хотите. А если не хотите, но делаете - значит что-то вас заставляет это делать. В вашем случае это привычка. Она сложилась случайным образом, специально вы этого не хотели... иначе могли бы ей управлять. Суть же привычки в том, что на определенные обстоятельства происходящего вы тут же начинаете себя ругать... исполнять ПРИВЫЧНУЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ. И если вы отследите - при каких условиях возникает ПОБУЖДЕНИЕ это делать, тем самым вы возьмете привычку под контроль.

я постоянно критикую себя. и знаю причину... моя мать меня никогда не хвалила.. бесконечная критика по любому поводу.. это осталось в сознании..

Сравнение
Помните: вы нужны! Никто не выше, и никто не ниже, никто не превосходящий и никто не подчиненный. Каждый к месту.
Один самурай, очень высокомерный воин, пришел однажды к Мастеру дзэн. Самурай был очень знатен, но, взглянув на Мастера, увидев красоту Мастера, прелесть момента, вдруг почувствовал себя каким-то ничтожным. Он сказал Мастеру:
— Почему я чувствую свое ничтожество? Миг назад все было хорошо. Как только я вошел на твой двор, я пал. Никогда раньше не чувствовал этого. Я много раз встречал смерть лицом к лицу и никогда не чувствовал страха. Почему я сейчас испуган?
Мастер сказал:
— Погоди. Я отвечу, когда все уйдут.
Люди приходили посетить Мастера весь день, и самураю надоело ждать. Вечером, когда комната была пуста, самурай спросил:
— Теперь ты можешь ответить мне?
— Выйди.
Было полнолуние, и луна всходила над горизонтом. Мастер сказал:
— Посмотри на эти деревья, на это высокое до неба и это маленькое рядом с ним. Они оба растут перед моим окном много лет, но у них нет никаких проблем. Это маленькое дерево никогда не говорит большому: "Почему я чувствую унижение перед тобой? " Это дерево малое, а то такое большое, почему я никогда не слышал их ропота?
Самурай задумался и ответил:
— Потому что они не могут сравнивать.
— Вот видишь, тебе не нужно спрашивать меня. Ты сам знаешь ответ.
Когда Вы не сравниваете, все ничтожество и все величие исчезает. Вы есть, Вы просто здесь. Маленький куст или большое дерево — не важно. Ты являешься самим собой. Лист травы также необходим, как величайшая звезда. Этот голос кукушки также велик, как любой Будда: мир был бы менее богат, если бы кукушка исчезла. Посмотри вокруг. Всё необходимо, и все хороши вместе. Это органическое единство, никто не выше и никто не ниже, никто не важнее, никто не ничтожнее.
Все несравнимо уникальны и необходимы. В этом религия осознания.

Вам работать с тем, чтобы растить Заботливого Ролителя внутреннего и уменьшать Критикующего Родителя с минусом. Читайте литературу Транзактных аналитиков

Но вы-то не величина мирового значения.

я сама такая