Я не знаю как общаться с людьми

Добрый вечер .
Ситуация такая . В школе я был неудачником, этаким забитым мальчиком для битья, старался держаться от всех в стороне . Что бы как то компенсировать это - начал готовиться поступить в Вуз . Поступил .
Там стало немного иначе (люди образованнее и не унижают ) , но с общением не сложилось, точнее не знал о чем общаться .
С родителями и друзьями (есть пара друзей) могу общаться как на автопилоте, легко, хоть сколько времени, хоть весь день .
А если в компании или незнакомыми то я просто не знаю о чем говорить, что сказать и еще при этом забываю слова, не могу выговорить предложения, запинаюсь, волнуюсь, кидает в жар и глаза разбегаются, при этом чувство страха, что на меня смотрят, меня осуждают и видят мою неуверенность .
Простите за прямоту вышеизложенного .
Но если кто то готов помочь, то я буду искренне рад . К психологам не обращался, да и вообще просто сомневаюсь в их компетентности .
Мне нужно через неделю идти на новую работу (проходить обучение и потом стажировка) и хотелось бы чувствовать себя более уверенней.
Очень бы пригодились конечно видео с хорошими коучами или может фильмы !